通常中老年換上高血壓的情況是比較多的，而這種病對于人們來說雖然不是致命的，但卻給人體的健康帶來了無盡的傷害，為了血壓不再升高，大家可以在平時喝這幾種粥，這樣血壓平穩(wěn)了，人也健康了。

可以降血壓的粥有哪些？高血壓患者可以喝哪些粥？

1、棒渣粥

這種粥我們要準(zhǔn)備大米還有棒渣粥。首先大家要把棒渣和大米放在清水里清洗干凈，然后大米放在鍋中煮，等大米煮到五成熟的時候再把棒渣放在里面煮，直到兩種食物被煮成粘稠。這種食物可以起到開胃，還有降低血壓的效果，多以有心血管的人群來說是非常適合的。而且在這個幾年，多吃一些粥，對身體也是非常有好處的。

2、菊花粥

準(zhǔn)備好菊花，還有米。我們要把菊花的蒂祛除掉，然后把它放在蒸鍋中蒸，蒸好之后拿出來放在外面曬干，然后把它弄成末。之后把米放在鍋中煮到五分熟，再把菊花的末加在里面，然后把他們煮爛。這樣每天吃兩次的話，就可以降低血壓了，而且它還能有效的控制血壓，讓你的血壓變得平穩(wěn)呢。

3、芹菜粥

把芹菜放在大米中煮成粥也是有利于血壓高的患者吃的。大家可以把芹菜清洗干凈，然后把它切碎，之后把它和大米放在一起，在里面加上一些水，煮成粥，等粥熟了之后加上一些鹽或者是糖就可以吃了。

4、燕麥粥

其實燕麥對于血壓高的人來說也是非常適合吃的。因為它不光能降低你的血壓，而且還能給身體補充蛋白質(zhì)成分，這樣能降血壓又比較營養(yǎng)的食物，在早上吃是最合適不過的了。我們可以買及時的燕麥，也可以把燕麥放在鍋中煮熟。

5、山楂粥

山楂還有合歡放在一起有活血、化瘀的作用，對高壓比較高的人來說也能起到平定血壓的效果，大家可以把這兩種食物清洗干凈，放在鍋中煮，等開鍋之后把它的水倒出來，把里面的扎扔掉，然后在在里面加上大米，把它煮成粥就可以喝了。

6、皮蛋粥

這種粥要準(zhǔn)備松花蛋，還有大米，我們要把大米清洗好，把松花蛋的外皮去掉，切成小塊，然后把大米煮到八成熟，再把松花蛋放進(jìn)去，之后放上一些鹽煮熟就可以吃了。這款粥不光能降血壓，還能治療耳鳴呢。