隨著生活水平的提高，我們的飲食條件也越來(lái)越好，大量攝入高脂肪高熱量的食物，使我們身上的問(wèn)題越來(lái)越多，高血壓就是最具有代表性的一種。高血壓會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量，時(shí)常會(huì)造成我們頭痛頭暈，失眠耳鳴。長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的高血壓狀態(tài)，不但容易誘發(fā)其他疾病，還十分危險(xiǎn)。

高血壓有哪些危害呢？

1、嚴(yán)重?fù)p害我們的腎臟

如果我們長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài)，會(huì)使我們腎臟中的腎小球壓力升高。這樣，腎小球就會(huì)變得纖維化，逐漸萎縮，最終甚至可能導(dǎo)致腎功能衰竭，引發(fā)尿毒癥。

2、嚴(yán)重?fù)p害我們的大腦

高血壓也會(huì)嚴(yán)重的危害我們的大腦。長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài)下，很容易使我們的腦血管發(fā)生缺血與變性，不但容易引發(fā)腦動(dòng)脈瘤，還會(huì)使我們的腦動(dòng)脈粥狀硬化，引發(fā)腦血栓。

高血壓有哪些飲食禁忌呢？

1、忌食紅肉

紅肉就是我們經(jīng)常說(shuō)的牛肉，豬肉，羊肉等。這類(lèi)食品的脂肪含量非常高，很容易引起血液中的血脂過(guò)高，不但會(huì)加重高血壓的狀況，還很容易誘發(fā)冠心病。

2、忌食刺激性食物

刺激性食物包括辣椒，酒精以及咖啡，茶葉等。這些食物會(huì)刺激我們神經(jīng)中樞，使我們的神經(jīng)興奮，可能會(huì)直接導(dǎo)致我們血壓升高，造成危險(xiǎn)。

3、忌食葷油

很多人在炒菜的時(shí)候會(huì)選擇用葷油，可這是非常不健康的。尤其對(duì)于高血壓患者，這會(huì)嚴(yán)重的增大血脂濃度，對(duì)高血壓極其不利。此外，高血壓患者在魚(yú)類(lèi)的食用上也必須要多加小心，金槍魚(yú)，鰻魚(yú)雖然都是海魚(yú)，但是它里面的飽和脂肪酸含量非常豐富，高血壓患者不應(yīng)該過(guò)度食用。

哪些茶飲可以幫助我們降血壓呢？

1、荷葉蘆薈茶

中醫(yī)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，用荷葉和蘆薈放在一起泡茶喝，可產(chǎn)生非常優(yōu)秀的擴(kuò)張血管，降血壓的功效。取半張鮮荷葉洗凈切碎，加入蘆薈十克，再加入適當(dāng)?shù)乃蠓泻螅嫒粘ｏ嬘盟嬘眉纯伞?/p>

2、玉竹桑葉茶

玉竹桑葉茶是一劑古方，對(duì)降血壓有非常好的療效。玉竹桑葉茶中包含有玉竹，桑葉，青錢(qián)柳，牛蒡根和槐花。每天喝兩次玉竹桑葉茶，可以有效的控制血壓。不過(guò)玉竹桑葉茶雖然名為茶，但實(shí)際上是一劑湯藥，不可以代替日常水飲用，必須要溫服，還必須要堅(jiān)持七天以上。

總而言之，高血壓患者如果在日常飲食中能多加控制，在生活作息上多加注意，血壓一般都會(huì)比較平穩(wěn)。不過(guò)，如果高血壓的情況比較嚴(yán)重，就必須通過(guò)堅(jiān)持服用藥物來(lái)控制了。