在心臟上面出現(xiàn)一些疾病其中所存在的危險也是很大的，所以我們大家要做的就是一定要注意冷靜面對，而對于心律失常的出現(xiàn)是比較嚴(yán)重的，當(dāng)然病人們在來了解這些要避免緊張情緒后在及時來預(yù)防，那么，5妙招預(yù)防心律失?；颊咔榫w緊張？下面咱們一起解答吧。

預(yù)防心律失?；颊咔榫w緊張的辦法

1、呼吸憋氣的辦法：先深深的吸氣一口后再憋住氣，一直到無法堅持住屏氣再停止，接著在用勁繼續(xù)呼氣動作，反復(fù)多次直至情緒逐漸穩(wěn)定。

2、肌肉放松：感到情緒緊張時，可坐在椅子上，頭和背部保持直立，將身體每一部分的肌肉從頸部、背部、雙臂、雙腿和雙腳依次放松，一般可取得較好效果。

3、眼球壓迫療法：如果覺得自己精神過于緊張的狀況下，感覺到心跳太快的時候，先閉眼再往下看，同時用手指壓迫眼眶下面部位和眼球上部，先用力壓迫右眼，但注意切勿用力過大，一旦心動過速停止，立即停止壓迫。

4、壓迫頸動脈竇：用手指置于頸動脈搏動處向頸椎壓迫，一次在15秒左右，沒有效果的情況下再換另一側(cè)，壓迫時同樣不宜用力過猛，同時應(yīng)摸脈搏以監(jiān)測心率，直至心動過速停止。

5、面部冷敷的辦法：一旦情緒緊張的情況下有，用零度左右的冰水，浸濕毛巾以后或者用冰水袋來冷敷整個面部，每次10～15秒，一次如果沒有效果的，可每隔3～5分鐘再試一次，此方法一般適用于嬰幼兒。

溫馨提示

預(yù)防心臟疾病的一些方法人們要放松自己的心情，多方面的來了解更是要積極來解決，所以我們大家要來認(rèn)真的解決其中帶來的麻煩以后更是要積極治療。