老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，心腦血管的彈性會(huì)減弱而且容易出現(xiàn)堵塞，一旦身體器臟出現(xiàn)堵塞就會(huì)缺氧而引起衰竭。如果腦部血管堵塞就會(huì)引起腦血栓。所以中老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠預(yù)防腦血栓的時(shí)候，同時(shí)還要隨時(shí)觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了腦血栓的癥狀應(yīng)該及時(shí)就診。

頭部出現(xiàn)哪些信號(hào)是腦血栓的征兆？

1、眩暈

在腦血栓發(fā)作之前，會(huì)出現(xiàn)頭暈眩暈的癥狀，除了早晨起床容易出現(xiàn)眩暈之外，在平時(shí)感覺(jué)到疲勞的狀態(tài)下也是容易出現(xiàn)眩暈的，洗澡后或者運(yùn)動(dòng)過(guò)后也容易出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象，特別是高血壓人群，更應(yīng)該注意這種眩暈的癥狀，如果一天連續(xù)出現(xiàn)五次以上的眩暈癥狀，很有可能會(huì)增加腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、劇烈頭痛

因?yàn)樵诶涎òl(fā)作前，腦部血液循環(huán)會(huì)受到嚴(yán)重的影響，會(huì)出現(xiàn)缺血性的頭暈頭痛的癥狀。在發(fā)病初期，頭痛的癥狀不是很明顯，如果突然出現(xiàn)劇烈頭痛的癥狀，還伴有抽搐的現(xiàn)象，特別是夜間頭痛癥狀更加明顯，那么就說(shuō)明血管已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的堵塞情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

應(yīng)該怎么預(yù)防腦血栓？

多吃能夠清掃血栓的食物

中老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃一些大豆和枸杞子以及蘆筍之類(lèi)的食物，這些食物含有豐富的亞油酸和核酸以及蘆丁等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到清掃血液垃圾和毒素的作用，可以有效的防止血管堵塞。特別是蘆筍，預(yù)防腦血栓的效果相當(dāng)不錯(cuò)，蘆筍成分得到發(fā)酵的情況下，具有很好的藥用價(jià)值。

多參加體育鍛煉

我們都聽(tīng)到一句古話，生命在于運(yùn)動(dòng)！每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠加速全身的血液循環(huán)，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，能夠有效的把體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用，但是老年人不能夠進(jìn)行高強(qiáng)度或者劇烈的運(yùn)動(dòng)。老年人在平時(shí)可以選擇太極拳和慢跑以及散步和體操之類(lèi)的輕柔的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，一定要注意自己的身體狀況，如果有不適的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)停下來(lái)休息，千萬(wàn)不要盲目的過(guò)度的鍛煉。

杜絕不良的生活習(xí)慣

中老年人一定要戒煙少喝酒，不要大量的酗酒，也不能經(jīng)常吸煙，一定要戒煙。大量的吸煙喝酒是導(dǎo)致腦血栓的重要因素，所以在平時(shí)生活里一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且要注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，千萬(wàn)不要太緊張焦慮，也不能大喜大悲，因?yàn)榉e極樂(lè)觀的生活態(tài)度，也是預(yù)防腦血栓的重要手段。

溫馨提示

腦血栓是一種致死率相當(dāng)高的心腦血管疾病，而且發(fā)病年齡已經(jīng)不斷的呈年輕化趨勢(shì)了，所以，高血壓人群一定要積極做好腦血栓的防范措施。