提到心血管高血壓我們都知道。但是我們總是認(rèn)為只有來(lái)人才會(huì)患有這種病，年輕人不會(huì)，因此也就不會(huì)注意這方面的事情，其實(shí)不然，目前心血管高血壓在年輕人中發(fā)生的概率也在不斷的提高，那么究竟年輕人應(yīng)該怎么樣來(lái)對(duì)待心血管高血壓呢？

預(yù)防心血管高血壓，年輕人要少定鬧鐘

一天上班八小時(shí)，下班以后還經(jīng)常會(huì)加班加點(diǎn)的工作，還經(jīng)常會(huì)工作壓力或者生活中的煩惱事而失眠，這樣失眠加工作壓力的惡性循環(huán)下去，血壓也會(huì)慢慢的上升，導(dǎo)致越來(lái)越多的年輕人患上心血管高血壓的態(tài)勢(shì)。

醫(yī)生建議，年輕人應(yīng)盡量保證睡眠規(guī)律，爭(zhēng)取睡足8個(gè)小時(shí)，因?yàn)榕c只睡四五個(gè)小時(shí)的人相比，睡足8小時(shí)的人對(duì)鬧鈴聲的敏感度會(huì)小很多，所受的刺激就更小。

人們?cè)谏钏叩臓顟B(tài)下，猛然被鬧鐘的鈴聲吵醒，很容易引發(fā)身體出現(xiàn)保護(hù)性的條件反射，身體內(nèi)部的腎上腺素水平會(huì)發(fā)生快速的上升，心跳加速，血管的收縮壓出現(xiàn)上升。長(zhǎng)期以往的受到這樣的刺激下，更加容易引發(fā)一系列的睡眠問(wèn)題，以及導(dǎo)致心血管高血壓的發(fā)生。尤其是對(duì)于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來(lái)說(shuō)，鬧鐘長(zhǎng)期、反復(fù)的刺激很有可能成為心血管高血壓的誘因。

當(dāng)然，鬧鈴的作用也是因人而異的。如果市民平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，基本在固定時(shí)間就寢、起床，鬧鐘人們的影響就基本不會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)橛幸徊糠秩巳?，在?xí)慣的潛意識(shí)里面在固定的時(shí)間發(fā)生等待，這樣讓鬧鈴的鈴聲刺激在無(wú)形中顯得溫和許多，不至于引起身體不適，甚至各種疾病。

溫馨提示

以上是專(zhuān)家對(duì)于預(yù)防心血管高血壓，年輕人要少定鬧鐘的介紹，在這里，想要提醒廣大年輕朋友，不要對(duì)自己的身體過(guò)于自信，同時(shí)也希望朋友們能夠按照以上的介紹來(lái)做。為了不讓心血管高血壓纏上我們，建議年輕朋友們也一定要注意自己的睡眠狀況，多多運(yùn)動(dòng)。