大家應該都知道，一個人的身體是需要大量的鈣來保持維持生長的，當身體缺鈣的時候會容易出現(xiàn)骨質疏松，甚至會讓人出現(xiàn)心臟病。可能有些人不相信缺鈣會有這么嚴重的后果，但事實就是這樣。尤其是在心腦血管中，鈣是一種不能缺少的微量元素，特別是血壓高的患者。

高血壓患者也需要補鈣？

有研究表明，一個人就算在正常范圍內血液中的鈣水平如果比較低也是會增加心臟驟停的風險的。由于鈣離子是人身體各種細胞之間的傳遞者，如果沒走有鈣，身體中的各個器官細胞之間的信號就發(fā)不出去，就會導致各個器官沒辦法正確聽從大腦的指揮。

另外，如果身體乳鈣，就會促進動脈粥樣硬化，還會導致血管的平滑肌細胞不能正常的發(fā)揮收縮和舒張功能，就會導致血管的阻力加大，就會導致血壓上升而引起高血壓。由此可見，身體缺鈣的時候也會導致高血壓，所以高血壓患者需要適量的補鈣。

要怎么補鈣？

有調查顯示，每天攝入鈣小于300毫克的患者，血壓的上升率是大于有攝入鈣1200毫克的患者的3倍，雖然現(xiàn)在生活水平提高，人們可以在各種食物中攝入鈣，但是由于一些原因還是導致患者會缺乏鈣質。

因此，一個成年人每天需要攝入的鈣是800毫克，懷孕期間自己正在哺乳的女性每天要攝入1200毫克，老年人要攝入1000毫克，高血壓患者要攝入1200毫克。需要注意的是，雖然每天都需要補鈣，但是補鈣要講究安全有效，不能一下子攝入過多的鈣質，這樣不僅對身體沒有效果，反而會造成高鈣血癥。另外，想要從食物中攝入鈣質得患者，可以在平時多喝一些含鈣高的食物，如豆?jié){、牛奶、蝦皮這些，不過由于有些食物在進入人體后身體沒有辦法自己吸收，所以會導致食物中的鈣被身體排泄出來。因此，再食用食物補充鈣質的時候，每天還是要補充少劑量的鈣片來補充。

溫馨提示

除了鈣片，其他各種微量元素也是患者需要補充，如果單純補鈣而讓其他元素缺乏，也是會造成血壓不穩(wěn)容易上升的現(xiàn)象。另外，高血壓患者在平時還需要做到低鹽、低脂肪、低油脂，才能真正的讓血壓穩(wěn)定不生升危害到身體。