隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏也變得越來越快，隨之而來的就是各種壓力，使得人們養(yǎng)成了不健康的生活習(xí)慣，不注意飲食的合理安排，以至于心腦血管出現(xiàn)各種病癥。隨著年齡的不斷增長，心腦血管疾病的出現(xiàn)也就越來越頻繁，這不單單只是老年人經(jīng)常出現(xiàn)的病癥，年輕人也占了此類疾病的很大一部分比重。預(yù)防心腦血管的常識(shí)以及飲食搭配就成了重中之重，需要我們了解的。

心腦血管疾病給身體帶來什么害處？

肺部感染就是心腦血管帶來的并發(fā)癥的其中一種，比較嚴(yán)重的患者還會(huì)合并肺部出現(xiàn)炎癥。其次就是腦血管疾病比較多見的一種并發(fā)癥就是急性潰瘍，醫(yī)學(xué)認(rèn)為是迷走神經(jīng)有直接關(guān)系，自主神經(jīng)中樞出現(xiàn)了病變，就會(huì)影響消化系統(tǒng)。

那么，心腦血管疾病吃什么好？

1、增加纖維膳食

心腦血管疾病出現(xiàn)以后，一定要多吃一些粗纖維，膳食纖維可以有效降低血液里面的膽固醇。膳食纖維的含量比較高的食物有，雜糧米湯或者干豆類，以及水果蔬菜，每天攝入大概45克左右的膳食纖維，對(duì)身體健康最好，對(duì)身體有很好的降脂效果的食物有洋蔥、香菇以及芹菜。

2、多吃魚和魚油

心腦血管出現(xiàn)以后，還可以多吃一些深海魚類以及魚油。優(yōu)質(zhì)魚油有很好的調(diào)節(jié)血脂的效果，可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)。營養(yǎng)學(xué)家表示，人們每天攝入2000卡的能量，就要相對(duì)的攝入一克以上的脂肪酸，才能達(dá)到均衡。

3、多吃豆制品

如果心腦血管，也可以在平時(shí)飲食中多攝入一些大豆，含量比較高的食物，主要包括豆腐、豆干以及各種豆制品。可以很好的預(yù)防心腦血管的侵害。

4、適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量

當(dāng)心腦血管出現(xiàn)問題，以后還一定要嚴(yán)格的限制自己每天的脂肪和膽固醇的攝入量，不要超過30克，膽固醇攝入量每天一定要控制在200毫克以內(nèi)，盡量少的吃一些高膽固醇的食物，例如脊髓、內(nèi)臟、或者是貝殼類食物。

另外，還應(yīng)少吃一些干擾脂肪代謝的一些藥物，例如心得安或者是利尿劑以及類似膽固醇激素類的藥物，都會(huì)導(dǎo)致血壓和血脂數(shù)值上升。