高血壓和高血脂及高血糖已經(jīng)成為數(shù)見不鮮的毛病了，一些年輕人都有一定的血壓高問題，但是大家對(duì)于高血壓的科學(xué)知識(shí)卻一定都了解。很多人為了控制血壓，嚴(yán)格地按照別人常說的辦法來做，但結(jié)果不僅沒有降血壓，反倒出了一堆問題。

低鹽飲食就是完全不吃鹽？

許多高血壓患者都知道，食用食鹽過多會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鉀離子和鈉離子比較多，對(duì)于血壓會(huì)產(chǎn)生很大的不良影響。因此，便開始回避食鹽，做菜時(shí)鹽放得越少越好，甚至不放食鹽。但人體是需要攝入一定的食鹽的，否則人容易感到疲憊無力，嚴(yán)重時(shí)甚至引發(fā)低鈉血癥。因此，即使是高血壓患者也是應(yīng)當(dāng)食用一定的食鹽，不過應(yīng)當(dāng)控制好量，不能超過醫(yī)生叮囑的分量，而且低鹽飲食不僅僅是做菜少放鹽，對(duì)于腌制類及其他含鹽量高的食品，也需要少吃或不吃。

高血壓的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些？

1、降壓藥吃多了會(huì)上癮

很多患者診斷出高血壓后都會(huì)服用降壓藥來控制血壓，但也有的患者聽人說，降壓藥吃多了可能會(huì)上癮，吃多了一輩子都不能停藥，因此嚇得不敢服用。其實(shí)降壓藥本身是不含有成癮成分的，只是如果患者太過依賴降壓藥來降壓，可能導(dǎo)致血壓對(duì)降壓藥產(chǎn)生依賴，但不服藥的做法也是不可取的。因?yàn)楦哐獕簳?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)并發(fā)癥，最好的做法是在服用降壓藥控制血壓的同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)和飲食等辦法加強(qiáng)調(diào)節(jié)，再根據(jù)效果慢慢地減少用藥，最后也是可能停用藥物的。

2、食療偏方可以有效降壓

高血壓是由于人的身體組織等出現(xiàn)了問題，食療偏方對(duì)于緩解高血壓的癥狀可能有一定的幫助，但是，要靠食療來控制血壓或是降低血壓，還是不大可能的。有的食物可以幫助舒張血管，有一定的輔助作用，但是僅僅依靠食療的這些效果是不可能起到控制血壓的作用的。因此，高血壓還是要服用降壓藥，以免對(duì)身體造成傷害。

3、癥狀輕了可以減少服藥

有的患者擔(dān)心降壓藥吃多了上癮，一旦高血壓的癥狀不是很嚴(yán)重了，就開始擅自減少用藥。這種做法是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)楦哐獕罕旧淼陌Y狀就不是特別明顯，減少藥物之后，血壓的略微上升可能患者無法感覺到，但是身體的各種器官和組織卻深受其害，最后可能造成不可挽回的損傷，引發(fā)各種并發(fā)癥。

高血壓這個(gè)毛病雖然常見，但能正確認(rèn)識(shí)它的人卻不是很多。許多患者都存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)和做法，應(yīng)當(dāng)及時(shí)改正。高血壓的低鹽飲食并不是完全不吃鹽，食療也不可完全控制血壓，患者不可擅自減少藥物，更不可擔(dān)心上癮而不吃藥。