血管是遍布身體的，它每天都幫助身體輸送血液，而由于年齡的上升以及一些外界因素，很多人的血管開始出現(xiàn)問題，尤其是血管硬化。血管硬化導致血液的輸送能力變低，也讓心腦跟著出現(xiàn)一些問題。所以大家在平時可以多攝入這些食物，這些食物可以幫助軟化血管，從而讓血管恢復正常。

哪些食物能夠軟管血管？

一、玉米

玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以幫助身體內(nèi)的脂肪膽固醇加快代謝，從而減少膽固醇在血管中的含量，進而起到軟化血管的作用。西紅柿在生活中是很常見的，但是它的營養(yǎng)價值非常高，它里面還有大量的維生素可以提高身體的氧化能力，從而有清除自由基的功效，可以降低自由基對血管的傷害，從而對血管硬化有一定的改善作用。

二、茶葉

茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質(zhì)可以降低血脂，還可以增強身體紅細胞的彈性，有效防止動脈粥樣硬化 從而起到軟化血管的作用。

三、黑木耳

經(jīng)常食用黑木耳可以將腦中風、心梗等疾病的風險降低三分之一，這是由于黑木耳中含有膠質(zhì)活性物質(zhì)，這種物質(zhì)可以疏通血管來防治血管硬化，還能夠起到軟化血管的作用。

四、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素以及大量的亞麻酸，這些物質(zhì)都是可以維持血管壁的彈性，并且還能夠降低血壓 軟化血管。

五、魚

魚是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，它自身所含的脂肪酸都比較低，可以提高身體內(nèi)的膽固醇，幫助清除壞的膽固醇，從而降低壞膽固醇在血管的停留時間，大大減少身體血管硬化的幾率。

六、海帶

海帶也是一種常見的降壓食物，它有豐富的多糖和昆布素，這些物質(zhì)可以幫助降低血液中的膽固醇，進而幫助軟化血管。

七、茄子

茄子中含有豐富的維生素p ，這種物質(zhì)有軟化血管的作用還可以提高血管的韌度，從而降低毛細血管的通透性，還能夠起到降低血液中膽固醇，有防止血管硬化的作用。

溫馨提示，一旦發(fā)現(xiàn)血管硬化，就會引發(fā)很多心腦血管疾病，有些甚至會導致患者有性命危險。因此在平時要 通過食物來清除血管中的雜質(zhì)，從而讓血管保持正常，讓血液流通，提高血管韌性，從而降低血管硬化的發(fā)生，也能降低很多心腦血管疾病的發(fā)生。