人體血液的運(yùn)輸必須要通過血管，當(dāng)血管堵塞時(shí)，那么就不能讓血管血液得到流通，輕者會(huì)引起身體的不適，重則會(huì)危及到生命健康，如何來疏通血管呢。

如何來疏通血管？

1、改變飲食

要少吃油比如油炸、燒烤、煎制的食物，肥肉、羊肉、豬肉，要以植物油為烹調(diào)油。少吃鹽，要多吃含鉀比較豐富的蔬菜及水果，比如柿子、山楂、香蕉、大蒜、豆芽、冬瓜、大棗、西瓜等。少吃含果糖、蔗糖、淀粉、糖類比較多的食物，要減少熱量的攝入，盡量不要喝濃茶、濃咖啡，戒掉煙酒，采取少量多餐的原則，平時(shí)可以多吃一些醋，具有開胃、利血管的功效。醋可以幫助食物的消化，增強(qiáng)了肝臟的機(jī)能，促進(jìn)了新陳代謝的速度，同時(shí)也可以降低血壓，擴(kuò)張了血管，防止心血管疾病的發(fā)作。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適度的參加體育鍛煉，不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)也可以減少膽固醇在血管里面的沉積，降低了血脂，加快了血液循環(huán)的速度，防止血液淤滯，保護(hù)了心血管，可以采取散散步、慢跑、跳繩、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

3、要遠(yuǎn)離煙酒

長(zhǎng)期大量吸煙會(huì)損害血管內(nèi)皮，從而促進(jìn)了血栓和動(dòng)脈硬化的形成。大量酗酒會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，加快了心跳，增加了心肌的耗氧量，讓患者動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，從而引起心肌梗死。

4、保證充足的睡眠

充足的睡眠能夠讓血管得到一定的緩解和放松，到了晚上是身體各個(gè)臟器排毒的最佳時(shí)期，只有充足的睡眠才能把毒素排出體外，保護(hù)了血管，防止毒素在血管沉積。

5、多喝水

喝水可以有效的降低血液黏稠度，從而加快了身體新陳代謝，把血管里面的垃圾和毒素排出體外，讓血管變得更加健康，所以每天一定要多喝水。

溫馨提示

平時(shí)要保護(hù)好血管，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃高脂肪以及高糖類的食物，控制鹽的攝入量，多吃含鉀比較豐富的蔬菜及水果，保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離煙酒，每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免讓情緒過于的激動(dòng)，要多喝水，不能吃辛辣刺激性的食物。