心肌梗死是因?yàn)榛颊叩墓跔顒?dòng)脈堵塞或者狹窄，從而引起了心肌的缺血，當(dāng)心臟得不到血液時(shí)就會(huì)導(dǎo)致猝死。一般心梗容易在夜間突發(fā)，猝死率很高，讓很多心腦血管疾病患者人心慌慌。

為什么心肌梗死容易發(fā)生在晚上？

急性的心肌梗死主要是因?yàn)榛颊叩墓跔顒?dòng)脈出現(xiàn)了嚴(yán)重閉塞或者狹窄，從而引起了心肌缺血性的壞死。90%的血管狹窄是來源于斑塊血栓，10%是來源于冠狀動(dòng)脈的痙攣，所以說斑塊血栓直接促進(jìn)了心梗發(fā)生。心腦血管疾病患者的血管內(nèi)皮會(huì)出現(xiàn)損傷，在晚上睡覺時(shí)身體處于放松狀態(tài)，再加上喝水比較少，增強(qiáng)了血小板的黏性，局部的血液循環(huán)速度就會(huì)減慢，大量的血小板容易凝聚，從而形成血栓，造成了管腔的狹窄，引起心肌供血不足，最終導(dǎo)致心肌梗死。

怎么預(yù)防心梗的發(fā)生？

1、三個(gè)半分鐘

每天早晨醒來之后平躺在床上三分鐘，然后在床上靜坐半分鐘，再把雙腿垂直放在床沿坐半分鐘，最后再起床。早晨也是心肌梗死的高峰時(shí)間段，因?yàn)樵绯啃褋碇?，神?jīng)會(huì)處于高興奮狀態(tài)下。從事重體力、腦力勞動(dòng)、吸煙時(shí)會(huì)增高應(yīng)激反應(yīng)，增加了心肌的耗氧量，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，增加了心率，升高了血壓，增強(qiáng)了心肌的收縮力。

2、最重要的三杯水

每天晚上臨睡覺一個(gè)小時(shí)要喝一杯水，因?yàn)樾墓Ｒ话惆l(fā)生在晚上2點(diǎn)左右，在深夜醒來時(shí)可以喝第二杯水，早晨醒來之后喝第三杯水，每杯水控制在250毫升即可。

3、睡覺前不能受到刺激

晚上睡覺前不能看帶有刺激的電視，這樣可以減少噩夢(mèng)的發(fā)生。盡量不要吃一些宵夜，因?yàn)橥聿统缘眠^飽的話，會(huì)讓大量的血液集中在消化道，減少了冠狀動(dòng)脈的血液，容易引發(fā)心肌缺血。睡覺時(shí)應(yīng)該把床頭抬高十厘米，頭部高于腳部，這樣可以減少靜脈血液的回流量，從而減輕了心臟負(fù)擔(dān)。采取右側(cè)臥的睡姿，因?yàn)樽髠?cè)臥容易壓迫心臟，平躺著會(huì)把手臂放在胸前壓迫心臟，誘發(fā)心絞痛的發(fā)生。

溫馨提示

為了防止血液粘稠誘發(fā)心肌梗死，在晚上睡覺前要服用阿司匹林。睡覺前要保持平和的心態(tài)，千萬不能想的太多，煩躁不安會(huì)增加心率誘發(fā)心絞痛。