隨著人們的生活水平提高，很多人在平時有暴飲暴食，而且缺乏運動，再加上中老年人本身心腦血管功能會衰退，就會導致心腦血管疾病的發(fā)病率越來越高。心腦血管疾病只要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，就可以盡量降低風險，可以避免嚴重的并發(fā)癥發(fā)生。

注意：身體這3個部位變僵硬，是腦血管發(fā)出求助的信號！

信號一、血管變硬

血管暢通是我們?nèi)梭w健康的最重要的前提，所以大家在平時生活當中應該多了解關(guān)于心腦血管疾病的嘗試，而且要細心觀察自己身體的血管，如果發(fā)現(xiàn)了血管某個部位出現(xiàn)了硬化，很有可能是心腦血管疾病的前兆。特別是在平時摸自己的身體某個部位的血管很硬，那么說明病情已經(jīng)相當嚴重了，很有可能是血糖流通不暢所導致，也有可能是血管中的脂質(zhì)物質(zhì)太多而引起血液粘稠度過高或者出現(xiàn)了堵塞，所以一定要積極治療。

信號二、身子僵硬

如果半個身子出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，并且伴有手指麻木的癥狀，這種情況下一定要引起高度警惕了，很有可能是腦部血管發(fā)生了堵塞所導致的，特別是腦梗高危病人來說，一定要及時到醫(yī)院進行相關(guān)方面的檢查。

信號三、脖子變硬

我們脖子起的作用是相當大的，會支撐大腦，所以在平時一定要多新新觀察脖子的健康，在平時撫摸自己的脖子，如果出現(xiàn)了脖子僵硬的情況，就預示著自己的氣血出現(xiàn)了供應不足的現(xiàn)象。很多人覺得脖子僵硬是頸椎病發(fā)生了，其實中老年人脖子僵硬也有可能是心腦血管疾病所導致的，很有可能是腦梗或者腦中風導致的癥狀。

要想預防心腦血管疾病，應該怎樣做？

要想預防心腦血管疾病，首先應該保持健康的生活方式，在平時要保持生活有規(guī)律，不能夠熬夜，因為熬夜是很多疾病的重要誘因。所以在平時要注意勞逸相結(jié)合，應該保證充足的睡眠時間，但是也不能夠過度睡眠，每天保證八小時的睡眠就可以了。同時還要保持飲食健康，應該多吃清淡的食物，可以多吃綠葉的蔬菜和低糖的水果還應該多喝水，一定要戒煙，少喝酒，不要吃高脂肪，高熱量的食物，應該避免吃油炸食品和高鹽的食物，也不能吃太多的甜品。最關(guān)鍵的是應該堅持體育鍛煉，要到戶外進行有氧運動，可以堅持散步和慢跑，或者是太極拳以及瑜伽等運動方式來增強免疫力，可以促進全身的血液循環(huán)，可以起到預防心腦血管疾病的作用。

相信大家已經(jīng)了解，如果身體出現(xiàn)了上面提到的三個部位變硬的癥狀，那么是提示這腦血管已經(jīng)出現(xiàn)了異常，一定要及時到醫(yī)院進行檢查，而且要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。其實所有的疾病預防效果高于治療，所以心腦血管疾病還是應該重視預防，特別是中老年人，一定要做好心腦血管疾病的預防措施。