隨著人們整體生活水平的提高，許多人有暴飲暴食的習(xí)慣，在日常生活中缺乏體育鍛煉。此外，中老年心腦血管功能將會減弱，這種疾病的發(fā)病率將會越來越高。事實上，心腦血管疾病的早期發(fā)現(xiàn)和及時治療能夠降低心腦血管疾病的風(fēng)險，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，那么，如何發(fā)現(xiàn)這些疾病的早期癥狀呢？感興趣的朋友們，一起來看看吧。

心腦血管疾病發(fā)出的預(yù)警信號是什么呢？

信號一：血管發(fā)硬

血管通暢是身體健康最重要的前提，人們應(yīng)該更多的了解心腦血管疾病，仔細(xì)觀察身體的血管。要是發(fā)現(xiàn)某些血管硬化，這可能是心腦血管疾病的征兆。特別是平時接觸身體某一部分血管的時候，感覺有點硬，說明情況比較嚴(yán)重。它可能是由于血糖循環(huán)不良，也可能是由于血管中脂質(zhì)過多，造成了血液粘度高或阻塞，因此，大家必須積極對待它。

信號二：身體發(fā)硬

要是自己一半的身體顯得僵硬，而且還伴隨著手指麻木的特征，這時候必須引起高度警覺，很可能是大腦中的血管堵塞造成的，出現(xiàn)這種狀況，患者必須及時到醫(yī)院做相關(guān)方面的檢查。

信號三：脖子出現(xiàn)僵硬

脖子在身體方面起著很大的作用，會支撐大腦，因此，在平時的生活之中，一定要多注意脖子的健康，在平時沒事的時候，撫摸一下自己的脖子，要是自己的脖子出現(xiàn)僵硬的癥狀，那就說明有氣血供應(yīng)不足的情況。許多人認(rèn)為頸椎僵硬是由頸椎病引起的。事實上，中老年頸椎僵硬也可能是由心腦血管疾病引起的，它可能由腦梗死或中風(fēng)引起。

總之，在平時的生活之中，應(yīng)該保持合理的飲食，多吃易消化的食物，多吃綠葉蔬菜和低糖水果，也應(yīng)該多喝水，必須戒煙，少喝酒，避免進食一些高脂肪，高熱量的食物，避免油炸食品和高鹽的食物，不要吃太多的糖果。最重要的是堅持體育鍛煉。在戶外可以進行有氧運動，也可以堅持散步和慢跑一個小時，或打太極拳和練習(xí)瑜伽來提高身體的免疫力，這樣不僅能促進全身血液循環(huán)，還能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，大家一定要做好心腦血管疾病的預(yù)防工作。