心臟跳動是生命的最基本，從中醫(yī)的角度上來說人體器官都是相通的，我們的手指和五臟六腑相互對應(yīng)，平時(shí)多活動手指就能夠調(diào)整全身的血液循環(huán)，從而保護(hù)了心臟，哪些小動作能夠保護(hù)心臟呢。

7個(gè)小動作保護(hù)心臟？

1、旋轉(zhuǎn)手腕

首先要把雙手放松，十個(gè)手指頭交叉，以手腕為中心順時(shí)針轉(zhuǎn)動70次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動70次，長時(shí)間下去能夠刺激腕關(guān)節(jié)的穴位，從而提高了記憶力和視力，調(diào)理了血脈。

2、伸伸手指

把十個(gè)手指頭都稍微展開，讓手指尖相對類似于我球的形狀，然后再擠壓雙手，每次重復(fù)60下，長時(shí)間下去可以刺激身體的各個(gè)穴位，從而改善了心肺的循環(huán)，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

3、撥手指頭

右手要放松，然后慢慢的張開五個(gè)手指頭，用左手類似于撥琴的方式來撥五個(gè)手指頭，重復(fù)15次，然后再換另一只手。此方法能夠調(diào)理五臟六腑的氣血，從而達(dá)到活血通略以及扶正益氣的作用。

4、拔宣經(jīng)脈

首先要讓左手放松，用右手的中指以及食指把左手的大拇指夾住，然后再用力的往外拔出，輪流著把其他九個(gè)手指頭都這樣做，能夠刺激手上的各個(gè)穴位，能夠緩解因?yàn)闅庋徽{(diào)所引起的全身無力、頭暈等。

5、輪轉(zhuǎn)拇指

要把雙手稍微展開，十個(gè)手指頭相叉在一起，兩個(gè)大拇指要相互的繞圈，先往前轉(zhuǎn)動70次，然后再往后轉(zhuǎn)動70次。這樣可以調(diào)理，因?yàn)闅庋蛔闼鸬男哪X血管疾病，同時(shí)也可以提高睡眠質(zhì)量以及胃口。

6、輪流握四指

要把雙手稍微地展開，先讓小拇指收攏，然后再慢慢的收攏其他手指，最后呈現(xiàn)握拳狀，反反復(fù)復(fù)的做此動作，能夠提高雙手的活動能力，同時(shí)也能夠提高記憶力，防止出現(xiàn)心腦血管疾病。

7、要放松收功

要使用意念回手，然后再慢慢的調(diào)整呼吸，把十個(gè)手指頭都放松，指尖相對，輕輕的按壓60次，這樣能夠讓手上的經(jīng)絡(luò)得到暢通，從而讓全身氣血平和。

溫馨提示

通過以上七個(gè)小動作就能夠保護(hù)心臟，同時(shí)也可以提高人們的記憶力，但是在做的時(shí)候要注意閉目養(yǎng)神，保持心態(tài)的平和，同時(shí)也要配合好呼吸。