眾所周知到了冬季容易出現(xiàn)心腦血管疾病，因為寒冷的冬季容易讓血管處于收縮狀態(tài)，尤其對于三高的人群來說做好保護措施勢在必行，那么在冬季如何保護好血管呢。

冬季保護血管喝好哪三杯水？

1、睡覺前半個小時喝半杯溫水

晚上睡覺的時候血液流通速度會減慢，容易增加血液黏稠度，從而引發(fā)血栓，所以睡覺前半個小時喝半杯溫水，能夠有效的稀釋血液，降低了患上血栓的風險。

2、半夜起來喝一口溫水

心肌梗死以及腦血栓一般會發(fā)生在凌晨兩點左右，對于三高人群來說，每天晚上睡覺前可以在床頭放一杯水，如果半夜醒來的話可以喝一口。

3、早晨起來之后喝杯溫水

一般到了早晨血壓會升高，增加了血小板的活性，容易形成血栓。當血管壁上有大量的脂肪脫落，再加上排尿以及皮膚蒸發(fā)，會流失大量的水分，增加了血液粘稠度，從而形成血栓。所以早晨醒來之后喝一杯水能夠緩解身體缺水的情況，同時稀釋血液黏稠度。

護理血管做好哪4件事情？

1、三高人群喝杜仲茶

杜仲具有降血壓以及補肝腎的功效，在杜仲里面會含有大量的杜仲木脂素，冬季每天喝一杯杜仲茶能夠養(yǎng)護血管，降低患上中風的風險。

2、霧霾天氣桔梗茶

在北方霧霾天氣是常見的，對于心血管疾病患者來說，最害怕的就是霧霾天氣容易讓血壓處于波動狀態(tài)，血管痙攣增加了心臟的負擔。心血管患者可以喝桔梗茶，具有清火濾肺塵的功效。

3、適量的吃香油

在香油里面含有大量的維生素e，能夠維持細胞膜的完整性，從而減少了一些脂質在血管中沉積，有效促進細胞的分裂，同時也能夠保持血管彈性，具有軟化血管的效果。每天適當?shù)暮纫粌傻蜗阌湍軌虮Ｗo心血管，但是里面含有大量的油脂，對于糖尿病以及高脂血癥患者來說不能吃太多，不然會加重病情。

4、每天吃兩瓣蒜

大蒜里面含有的大蒜素能夠清理血管，適合于糖尿病以及高血壓人群，只要每天堅持吃兩瓣蒜就能夠擴張血管，降低血壓及降血糖，同時也可以抵抗惡性腫瘤的生長。

溫馨提示

到了冬季每天可以堅持喝一碗雜糧粥能夠保護人們的血管，因為在雜糧里面含有大量的花青素，能夠預防冠心病，同時也能夠控制血膽固醇。