眾所周知到了冬季容易出現(xiàn)心腦血管疾病，因?yàn)楹涞亩救菀鬃屟芴幱谑湛s狀態(tài)，尤其對(duì)于三高的人群來(lái)說(shuō)做好保護(hù)措施勢(shì)在必行，那么在冬季如何保護(hù)好血管呢。

冬季保護(hù)血管喝好哪三杯水？

1、睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)喝半杯溫水

晚上睡覺(jué)的時(shí)候血液流通速度會(huì)減慢，容易增加血液黏稠度，從而引發(fā)血栓，所以睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)喝半杯溫水，能夠有效的稀釋血液，降低了患上血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、半夜起來(lái)喝一口溫水

心肌梗死以及腦血栓一般會(huì)發(fā)生在凌晨?jī)牲c(diǎn)左右，對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，每天晚上睡覺(jué)前可以在床頭放一杯水，如果半夜醒來(lái)的話可以喝一口。

3、早晨起來(lái)之后喝杯溫水

一般到了早晨血壓會(huì)升高，增加了血小板的活性，容易形成血栓。當(dāng)血管壁上有大量的脂肪脫落，再加上排尿以及皮膚蒸發(fā)，會(huì)流失大量的水分，增加了血液粘稠度，從而形成血栓。所以早晨醒來(lái)之后喝一杯水能夠緩解身體缺水的情況，同時(shí)稀釋血液黏稠度。

護(hù)理血管做好哪4件事情？

1、三高人群喝杜仲茶

杜仲具有降血壓以及補(bǔ)肝腎的功效，在杜仲里面會(huì)含有大量的杜仲木脂素，冬季每天喝一杯杜仲茶能夠養(yǎng)護(hù)血管，降低患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

2、霧霾天氣桔梗茶

在北方霧霾天氣是常見(jiàn)的，對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，最害怕的就是霧霾天氣容易讓血壓處于波動(dòng)狀態(tài)，血管痙攣增加了心臟的負(fù)擔(dān)。心血管患者可以喝桔梗茶，具有清火濾肺塵的功效。

3、適量的吃香油

在香油里面含有大量的維生素e，能夠維持細(xì)胞膜的完整性，從而減少了一些脂質(zhì)在血管中沉積，有效促進(jìn)細(xì)胞的分裂，同時(shí)也能夠保持血管彈性，具有軟化血管的效果。每天適當(dāng)?shù)暮纫粌傻蜗阌湍軌虮Ｗo(hù)心血管，但是里面含有大量的油脂，對(duì)于糖尿病以及高脂血癥患者來(lái)說(shuō)不能吃太多，不然會(huì)加重病情。

4、每天吃兩瓣蒜

大蒜里面含有的大蒜素能夠清理血管，適合于糖尿病以及高血壓人群，只要每天堅(jiān)持吃兩瓣蒜就能夠擴(kuò)張血管，降低血壓及降血糖，同時(shí)也可以抵抗惡性腫瘤的生長(zhǎng)。

溫馨提示

到了冬季每天可以堅(jiān)持喝一碗雜糧粥能夠保護(hù)人們的血管，因?yàn)樵陔s糧里面含有大量的花青素，能夠預(yù)防冠心病，同時(shí)也能夠控制血膽固醇。