高血脂、皮膚粗糙以及色斑都是因?yàn)檠豪锩婧写罅坷斐傻?，只要及時(shí)的清除血液垃圾，就能夠讓血液活起來(lái)，其實(shí)生活中一些食物能夠有效的清除血液垃圾，不妨跟著小編來(lái)了解一下。

這8款食物能清除血液垃圾，常吃可保血管健康！

1、青椒

在青椒里面含有大量的胡蘿卜素，維生素e以及維生素c，能防止血液出現(xiàn)凝固，里面所含有的葉綠素能有效清除血液里面毒素，如果把青椒和蔥花姜片花椒一起爆炒的話，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。

2、酵母

酵母里面含有大量的鉻，能夠加強(qiáng)胰島素的功能，防止出現(xiàn)糖尿病，只要每天早晨水里面加一小勺酵母，就能夠把血液里面的膽固醇以及脂肪去除。

3、綠茶

綠茶能夠降低甘油三酯以及膽固醇，里面所含有的兒茶酚，能夠防止血液出現(xiàn)氧化，從而避免血糖及血壓突然升高，讓全身的血液循環(huán)變得更加通暢。

4、黑豆

黑豆能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效的調(diào)理胃腸道功能，加強(qiáng)了代謝能力，并且能夠把血液運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)部位。在黑豆里面含有的花青素屬于多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠保健血液，而且容易被人體消化及吸收，除此之外黑豆具有解表清熱以及補(bǔ)腎強(qiáng)腎、養(yǎng)肝養(yǎng)血的功效。

5、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素c非常豐富，能促進(jìn)骨膠原合成，另外獼猴桃也能夠調(diào)節(jié)血壓，讓血管保持彈性狀態(tài)。獼猴桃能夠緩解食欲不振，同時(shí)也可以提高睡眠質(zhì)量。

6、海帶

海帶中含有碘元素，能和血液里面的一些有害物質(zhì)相結(jié)合，從而排出體外，同時(shí)也具有減肥的功效。

7、蕎麥面

蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)很均衡，里面所含有的色氨酸、賴氨酸都是血液所必須的，另外里面所含有的維生素b2可以促進(jìn)新陳代謝，所含有的維生素b1可以提高血液循環(huán)，同時(shí)也能夠凈化血液，改善高血脂。

8、黑木耳

黑木耳里面含有的鐵元素，能夠防治貧血，另外也可以降低膽固醇，防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。里面所含有的微量元素，能夠讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮，含有的果膠能夠和血液里面垃圾相結(jié)合排出體外。

溫馨提示

除了以上幾種食物能清理血液垃圾之外，卷心菜、蜂膠、裙帶菜、大蒜、青菜、綠豆、冬瓜、韭菜等也能夠有效的清理血液垃圾。