現(xiàn)在人們的生活水平和質(zhì)量呈直線上升的趨勢發(fā)展著，許多人在日常生活中養(yǎng)成了恒吃海塞和缺乏體育鍛煉的習慣，而且中老年人的心腦血管功能會減弱，由此導致心血管疾病的發(fā)病率也是越來越高。其實盡早發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，對于疾病治愈率和死亡率有很好的幫助，還可以很好的預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

那么，心腦血管疾病的預警信號有哪些？

危險信號1、血管出現(xiàn)硬化

血管通暢對于人們的身體健康是比較關(guān)鍵的，人們應該多了解心腦血管疾病，仔細觀察身體的血管，如果發(fā)現(xiàn)一些血管硬化，有可能是心腦血管出現(xiàn)了比較嚴重的問題，特別是在檢查的時候，發(fā)現(xiàn)我們身體的某一部分的血管感覺有點硬，說明可能是血管出現(xiàn)硬化，可能是血糖循環(huán)不良，也可能是血管脂質(zhì)過多，導致血液粘度過高或阻塞，必須積極治療。

危險信號2、半個身體硬化

如果半個身體出現(xiàn)僵硬，脖子僵硬的情況尤為明顯，還伴有手指出現(xiàn)麻木的癥狀特點，這時一定要引起高度警惕，很可能是由于腦血管阻塞引起的，在這種情況下，患者必須及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查。

危險信號3、頸部僵硬

頸部在身體中起著非常重要的作用，支撐著大腦。因此，在正常生活中，我們必須更加注意頸部的健康。當我們自由的時候，我們應該摸摸我們的脖子。如果我們的脖子有僵硬的癥狀，就意味著氣血不足，很多人都覺得頸椎比較僵硬是頸椎病造成的。其實，老年人如果出現(xiàn)頸椎僵硬的情況很有可能是由于心腦血管疾病造成的，也可能是由腦梗死或強直引起的疾病。

總之，在正常生活中，要保持合理科學的飲食，多吃易消化的食物，多吃綠葉蔬菜和低糖水果，多喝水。我們必須戒煙，少喝酒，避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，避免油炸食品和高鹽食品，不要吃太多糖果。

最重要的是堅持體育鍛煉，有氧運動可以根據(jù)自己的身體情況在戶外進行，步行和慢跑一個小時，也可以做太極拳和瑜伽來提高身體的免疫力。這不僅可以促進全身血液循環(huán)，而且可以預防心腦血管疾病的發(fā)生，做好心腦血管疾病的預防工作。