身邊很多人受到了高血脂以及高血壓的困擾，若是一直沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的產(chǎn)生，甚至?xí)苯右疴?，其?shí)在我們生活中有一些不起眼的食物是天然的降脂降壓藥。

哪些食物可以降血脂降血壓？

1、香菇

香菇具有分解脂肪、消食以及降血壓的功效，里面含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，從而減少了腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇里面含有的香菇嘌呤能夠促進(jìn)膽固醇的分解，經(jīng)常性的吃能降低甘油三酯及膽固醇，如果香菇和薏米一起吃的話具有理氣化痰和健脾利濕的效果。

2、茄子

茄子里面含有獨(dú)特的維生素p可以增強(qiáng)細(xì)胞的黏著性，提高了微血管的彈性，同時(shí)也能夠降低膽固醇，防治高血脂癥對(duì)血管帶來(lái)的損害，能夠輔助治療動(dòng)脈硬化、高血壓等。

3、番薯

適當(dāng)?shù)某苑砟軌蝾A(yù)防脂質(zhì)的沉積，減少了患上動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能夠減少皮下脂肪，避免身體過(guò)度肥胖，但是千萬(wàn)不能大量的吃，不然會(huì)增加總熱量，不利于降低血脂。番薯里面含有大量的賴氨酸，大米和白面里面含有的氨基酸，兩者相結(jié)合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)翻倍。

4、山楂

山楂被稱為天然的降脂藥，里面含有大量的黃酮類物質(zhì)、檸檬酸、維生素c以及碳水化合物，能夠改善微血管，具有擴(kuò)張血管以及降低血壓的功效，同時(shí)也能夠促進(jìn)膽固醇的排泄，但是山楂屬于酸性的食物，不能空腹服用。

5、黃瓜

黃瓜具有清熱利尿以及解渴的功效，所含有的纖維素能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物殘?jiān)懦鲶w外減少了對(duì)膽固醇的吸收，黃瓜里面含有的丙醇二酸能夠抑制身體里面的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，具有減肥以及調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的功效。

6、綠豆

綠豆具有降低血脂以及保護(hù)心臟的功效，同時(shí)也能夠防止冠心病，只要每天堅(jiān)持吃綠豆粥就能夠降低血清膽固醇，減輕了冠狀動(dòng)脈粥樣病變。

溫馨提示

以上6款食物都具有降血壓以及降血脂的功效，對(duì)于高危人群來(lái)說(shuō)不妨多吃一些價(jià)格實(shí)惠而且非常的美味。在日常生活中要及時(shí)改變不良的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持體重的正常，千萬(wàn)不能過(guò)于肥胖。