患上高血壓應(yīng)保持低鹽飲食 日常5個注意事項應(yīng)牢記!
高血壓主要是指人體體循環(huán)動脈血壓升高的一種病狀,是一種常見的心血管內(nèi)科疾病,一旦患上高血壓,就會伴隨著心臟病、腎病以及心腦血管疾病等并發(fā)癥的產(chǎn)生,一般來說,高血壓為終身疾病,一旦患上,就難以治愈,因此患者在患病期間,要多加注意。
患上高血壓要注意什么?
1、吃低鹽的食品
患有高血壓疾病的患者在患病期間應(yīng)該吃一些含鹽量較低的食物,每天通過食物所攝入到體內(nèi)的含鹽量最好不超過五克,一些本身含鹽量較高的食物盡量避免食用,像腐乳、咸肉、咸菜、咸蛋、腌制品、蝦米、皮蛋、空心菜、草頭等。多吃一些清淡的食物,可以輔助血壓的穩(wěn)定。
2、按時吃飯
高血壓患者平時的一日三餐一定要按時吃,但是一餐盡量不要吃太多,所準(zhǔn)備的食物,最好低鹽低糖低熱量,由于攝入到體內(nèi)的食物沒有什么鹽份,可能會出現(xiàn)沒到飯點就饑餓的現(xiàn)象,這時,可以準(zhǔn)備一些粗糧,既健康,又飽肚。
3、按時吃藥
一旦患上高血壓,身上不可避免的就是隨聲攜帶的降壓藥,以便于發(fā)病的時候,能夠及時服用藥物。要想控制疾病,一定要遵循醫(yī)生的建議,按時服用藥物,只有這樣,才能夠降低發(fā)病率。如果平時不按時服用降壓藥,以及患病的時候身上沒有帶藥,都會導(dǎo)致病情惡化,甚至是危及生命。
4、控制情緒
高血壓患者在平時的生活當(dāng)中,一定要控制好自己的情緒,不能因為一件事情過于悲傷或者過于歡喜,情緒波動過大會引起血壓的改變,不利于患者病情的穩(wěn)定。
5、睡前喝一杯牛奶
由于高血壓患者常見的并發(fā)癥為腦血栓,他們在睡覺的時候血流緩慢,血壓和體溫也比較低,如果晚上休息不好,很有可能由于血液濃縮而引發(fā)腦中風(fēng)、腦血栓等病癥,因此,在睡覺之前可以喝上一杯熱的牛奶,對預(yù)防腦中風(fēng)、腦血栓有很大的幫助。
以上是一些高血壓患者應(yīng)該需要注意的地方,由于高血壓是終身疾病,如果平時不加以護理,很有可能會加重病情以及伴隨著多種并發(fā)癥的產(chǎn)生,因此,患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多做一些有利于身心健康的活動。
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