高血壓情況在我們生活中很常見(jiàn)，與高血脂、高血糖并稱(chēng)為三高，是當(dāng)今社會(huì)人們很容易患上的一種疾病，一旦發(fā)病對(duì)患者的身體健康威脅比較大，而且三高這些病癥還容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病，所以大家一定要重視高血壓的治療，生活中要注意一些降壓的方法和手段來(lái)控制血壓。

那么，春季高血壓患者怎么做才能有效降壓呢？以下是針對(duì)這一問(wèn)題做出的詳細(xì)介紹。

一、保持心情的愉快

愉快的心情對(duì)于降低人們的血壓和預(yù)防多種疾病都是非常有利的，而且良好的情緒是保證各種疾病不加重的必要條件，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)尤其不能生氣，高血壓患者生氣容易導(dǎo)致病情的發(fā)作，所以高血壓患者保持愉快的心情是非常重要的。

二、春季喝茶可降低血壓

我們中國(guó)人對(duì)于茶這種飲品應(yīng)該都不陌生，茶文化在我國(guó)有著悠久的歷史，也是一項(xiàng)優(yōu)良的傳統(tǒng)。而玉清龍須茶是一種常見(jiàn)的降血壓茶品，這種茶有人參的功效但是并沒(méi)有人參所具的一些副作用，有很好的降壓效果，所以高血壓患者在冬季可以適當(dāng)?shù)暮纫恍堩毑琛?/p>

三、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

如果年輕人有高血壓的情況，可以通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)、鍛煉的方式來(lái)降壓，如打籃球、踢足球等等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于老年人不適合有太劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但是可以打太極，也可以跳跳動(dòng)作輕緩的廣場(chǎng)舞。適當(dāng)?shù)腻憻捯材芷鸬浇笛獕旱墓πА?/p>

四、聽(tīng)音樂(lè)降血壓

可能很多人在聽(tīng)到這一降壓方法都會(huì)覺(jué)得不可思議，難道聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)就能降血壓？當(dāng)然并不是聽(tīng)什么音樂(lè)都能降血壓的，要想達(dá)到降血壓的效果，年輕患者應(yīng)聽(tīng)一些抒情的音樂(lè)，而老年人就要聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)了，只有選對(duì)了音樂(lè)才能降血壓，如果聽(tīng)搖滾樂(lè)肯定是不能降血壓的，弄不好還會(huì)使血壓升高，所以選對(duì)音樂(lè)很重要。

五、適量飲酒降壓

很多高血壓患者都不敢喝酒，因?yàn)獒t(yī)生是建議高血壓患者戒煙忌酒的，確實(shí)高血壓患者不宜大量飲酒。但是適量的喝酒是可以達(dá)到降血壓的效果的。有相關(guān)研究結(jié)果就顯示，對(duì)于同樣滴酒不沾的高血壓患者來(lái)說(shuō)，適量喝一些紅酒能夠更好的控制血壓。

以上就是小編為高血壓患者介紹的幾個(gè)在春季能夠起到降壓效果的辦法，希望上述介紹能夠給高血壓患者帶來(lái)一定的幫助。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，自我調(diào)節(jié)對(duì)于更好的控制調(diào)節(jié)病情是非常重要的，春季高血壓患者更要多加注意，控制不當(dāng)很容易導(dǎo)致高血壓病情的加重。另外還要提醒大家，高血壓如果病情比較嚴(yán)重的話要遵照醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療。