心血管疾病在我國(guó)廣大人群中較為常見(jiàn)，這種疾病的形成大多與平時(shí)的生活密切相關(guān)。通常而言，我國(guó)國(guó)民的飲食口味較重，鹽和其他調(diào)味品的攝入量相對(duì)較多，因此我國(guó)心血管疾病的發(fā)病率比其他國(guó)家要高，心血管疾病可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

那么，常見(jiàn)的心血管疾病飲食調(diào)理需要注意哪些事項(xiàng)呢？

一、能量攝入要把控好

保持能量攝入和能量消耗的平衡，保持體重達(dá)標(biāo)。體重過(guò)胖是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素，而肥胖產(chǎn)生的直接原因便是能量的攝入大于自身能量的消耗，多與的能量便轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存在了體內(nèi)。

二、限制脂肪和膽固醇的攝入量

為保證人體的體重合格，以防高脂蛋白血癥的形成，必須對(duì)食物脂肪的攝入量進(jìn)行嚴(yán)格的限制。除了要防止過(guò)量，還要注重脂肪的“質(zhì)”，也就是脂肪的組成。動(dòng)物性油脂里富含飽和脂肪酸，脂肪酸會(huì)加快人體動(dòng)脈硬化，大大提升心腦血管發(fā)病的可能性。而植物性油脂里富含不飽和脂肪酸，沒(méi)有膽固醇，經(jīng)常食用植物油可有效降低心血管疾病的發(fā)病率。

三、保證維生素?cái)z入

研究證實(shí)，維生素E有比較強(qiáng)的抗氧化活性，它能在人體內(nèi)有清除自由基的作用，還能保護(hù)人體的巰基，保持其解毒和抗氧化作用，從而改善皮膚質(zhì)量，提升免疫力。除此之外，維生素還可以很好的保護(hù)心腦血管的健康。

四、控制鹽量，保證礦物質(zhì)的攝入

預(yù)防高血壓，平時(shí)膳食要盡量控制鹽的攝入量。醫(yī)學(xué)建議，人體每天食鹽的攝入量不得多于6克。同時(shí)，人體還應(yīng)攝入適量的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)。因此，心腦血管患者在平時(shí)的飲食當(dāng)中一定要控制好鹽分的攝入量。食物以清淡為主，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些蛋白質(zhì)過(guò)高的食物。

五、飲食要健康

選擇健康食品，戒煙戒酒。建議平時(shí)多吃燕麥、洋蔥、大蒜等保護(hù)性的食材，建議養(yǎng)成飲茶、戒煙戒酒的生活習(xí)慣。

心血管病變是嚴(yán)重威脅人體健康之一，雖然這種疾病的發(fā)病持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，但治療難度卻相當(dāng)大。因此，大家在平時(shí)的生活中，針對(duì)心血管疾病，不僅要做好藥物治療，也要將飲食調(diào)理擺在同樣重要的位置。