對(duì)于上了年紀(jì)的中老年人來(lái)說(shuō)，各種疾病的發(fā)病率都要比年輕人高一些，而心血管疾病就是其中一類比較典型的疾病，而春季作為心血管疾病的高發(fā)季，中老年人更要采用防護(hù)和保養(yǎng)工作。

那么，春季我們?cè)撛鯓泳S持心血管的健康呢？

一、飲食規(guī)律

春季天氣冷暖變化莫測(cè)，所以大家都習(xí)慣在這個(gè)季節(jié)吃火鍋、大魚(yú)大肉等食物，而且因?yàn)槔涞木壒示筒惶脒\(yùn)動(dòng)，這樣的飲食習(xí)慣加上缺乏鍛煉，人們是很容易出現(xiàn)膽固醇和脂肪堆積情況的現(xiàn)象，這樣就可能導(dǎo)致患者病情迅速擴(kuò)大化，更加嚴(yán)重。建議大家春季在飲食方面要盡量做到管住嘴、邁開(kāi)腿。

平時(shí)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不但可以提升自身的免疫能力，還可以加強(qiáng)心肺功能保護(hù)心腦血管的健康。但是在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，一定要根據(jù)自己自身的情況來(lái)選擇，切不可適得其反。

二、注意保暖

初春天氣還是比較寒冷，所以大家如果需要外出，一定要注意保暖，尤其是耳部、頭部以及手腳等部位，防止凍瘡以及凍傷等情況的發(fā)生。外出和回家時(shí)要及時(shí)增減衣物，盡量讓體溫能夠保持在一個(gè)恒定的狀態(tài)，盡量避免身體受到大幅度的溫度變化刺激。

三、避免過(guò)量的飲酒

很多人都認(rèn)為喝酒能夠暖身，其實(shí)這是一種假象。人們喝酒之后感覺(jué)身體暖和了，主要是由于酒精能夠使人體內(nèi)的血液循環(huán)加速，并且血管也會(huì)因此而發(fā)生擴(kuò)張，這樣一來(lái)體內(nèi)的熱量就會(huì)更多的通過(guò)皮膚散發(fā)出來(lái)。

另外，酒精還能夠讓人體的肌肉代謝加快，將體內(nèi)的能量更快的釋放出來(lái)。但是大家發(fā)過(guò)來(lái)想一下，喝酒之后盡管體表溫度上來(lái)了，但是體內(nèi)的熱量被揮霍掉了，可能過(guò)一會(huì)就會(huì)感覺(jué)發(fā)冷。而且飲酒對(duì)人體的心血管是有損害的，所以大家在冬季要盡量避免大量的飲酒。

看了上述介紹之后相信大家已經(jīng)了解了春季我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)我們心血管的健康，提醒大家，春季是各種心血管疾病的高發(fā)季，所以做到上述介紹的幾點(diǎn)是非常重要的。警醒心血管疾病相關(guān)病患，在春季要注意明確的用藥防護(hù)，防止因預(yù)防不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重的情況發(fā)生。