幾十年以來(lái)，心臟病成了越來(lái)越多人的健康威脅，心臟病發(fā)作也成了名副其實(shí)的致命殺手。有的人可能會(huì)參與某些可能引發(fā)心臟病發(fā)作的活動(dòng)，但是卻根本不知道，這是非常危險(xiǎn)的。

有哪些危險(xiǎn)因素會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作？

1、高強(qiáng)度的鍛煉

鍛煉對(duì)于良好的心臟健康非常重要。但不應(yīng)該馬上進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，循序漸進(jìn)，先從低強(qiáng)度，時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)開始。進(jìn)行身體不適應(yīng)的高強(qiáng)度鍛煉不僅會(huì)傷害身體，還可能引發(fā)心臟病發(fā)作。如果不習(xí)慣經(jīng)常鍛煉，突然的體力活動(dòng)可能是心臟病發(fā)作的潛在原因。

2、極冷的溫度

暴露于極端寒冷的溫度會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈收縮，這可能導(dǎo)致血壓突然升高，這種情況加上體力消耗可以引發(fā)心臟病發(fā)作。在低溫的天氣出門的話盡量穿的暖和一點(diǎn)，止癢不僅可以防止凍傷，也有助于維持健康的血壓水平。

3、不當(dāng)?shù)男陨?/strong>

性交會(huì)也會(huì)引發(fā)已經(jīng)患有心臟病的人的心臟病發(fā)作。研究表明，對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，從事性行為會(huì)使他們心臟病發(fā)作的幾率增加。研究人員還指出，性誘發(fā)的心臟病發(fā)作率低于百分之一，因?yàn)樗鼤?huì)持續(xù)很短的時(shí)間，當(dāng)達(dá)到性高潮時(shí)，血壓只會(huì)增加10到15秒。

4、酗酒

酒精可以引發(fā)心臟病發(fā)作，不管是白酒還是紅酒，飲酒過(guò)量都會(huì)給心臟帶來(lái)很大壓力。是的，紅葡萄酒對(duì)心臟的健康有好處，但過(guò)多的酒精會(huì)增加血壓，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。如果徹底戒酒很難做到的話，那就控制飲酒量，做到每天只喝一到兩杯紅酒。

5、睡眠不足

不健康的睡眠模式也可能導(dǎo)致心臟病。每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人比每天睡8小時(shí)的人更容易受到心臟病發(fā)作的威脅。每天11點(diǎn)以前睡覺，睡前不喝茶和咖啡等飲料，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等都有助于睡眠。

6、進(jìn)食過(guò)多

進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致去甲腎上腺素水平升高，這是一種負(fù)責(zé)增加心率和血壓的激素，會(huì)大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

要注意可能引發(fā)心臟病的這些因素和習(xí)慣，如果自己有心臟健康問題的話，一定要避免。如果對(duì)這些危險(xiǎn)因素有疑問的話，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。