現(xiàn)在高血壓越來越傾向于年輕人，這主要是和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，高血壓屬于慢性疾病患者，需要終身服用藥物來穩(wěn)定血壓，稍微不注意有可能會引起心腦血管疾病，危及到生命健康。

預(yù)防高血壓多吃哪些水果好？

1、蘋果

俗話說一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是生活中常見的水果，里面含有豐富的果膠、維生素以及糖分，具有生津止渴及健脾益胃的功效。蘋果能夠抑制膽固醇在血管壁的沉積，減少了血液里面的糖分，同時也能夠幫助降低血壓。

2、獼猴桃

獼猴桃里面含有豐厚的鉀元素，屬于低鈉高鉀的水果，能夠幫助降低血壓。每天堅持吃一個獼猴桃，具有活血散瘀以及利水清熱的功效，同時也能夠降低膽固醇以及血壓，達(dá)到了消炎抗腫的效果，適合于動脈硬化、高血壓及冠心病患者。

3、橘子

橘子里面有大量的枸櫞酸、維生素c以及葡萄糖，能增強(qiáng)肝臟解毒以及代謝功能，加快了膽固醇的轉(zhuǎn)化，防止出現(xiàn)動脈硬化，飯后兩個小時吃一個橘子能提高食欲，幫助食物消化，降低血壓。

4、香蕉、山楂

香蕉里面含有的鉀離子能把體內(nèi)多余的鈉排出體外，防止血管上皮受到損傷，能有效治療原發(fā)性的高血壓以及腦溢血。山楂能夠增加冠狀動脈的血液流量，具有擴(kuò)張血管以及改善心肌活力的效果，幫助軟化血管，保持血管的彈性，防止出現(xiàn)心肌缺血以及心律失常，具有降血壓以及降血脂的功效。除此之外山楂也能幫助食物的消化，起到了健胃消食的功效。

5、西紅柿、桑葚

西紅柿里面含有豐富的番茄紅素以及維生素c， 具有清熱解毒、生津止渴以及降低血壓的效果，輔助治療腎臟疾病及高血壓。桑葚里面含有的不飽和脂肪酸，能夠降低血清里的甘油三酯及膽固醇，把體內(nèi)多余的脂肪顆粒排出體外，具有增強(qiáng)血管彈性以及清理血管垃圾的功效。

溫馨提示

高血壓患者必須要控制鹽的攝入量，如果吃鹽過多的話會增加細(xì)胞外液，增多了心臟排出量，升高了血壓，每天的食鹽量不能超過6克。避免吃辛辣刺激性的食物，不然引起大便干結(jié)，排大便時會升高腹壓，上升了血壓，容易誘發(fā)腦出血。