高血脂日常護(hù)理要怎么做呢？高血脂控制血糖在日常生活中有很多不一樣的方法，患者可以根據(jù)自身的具體情況來(lái)選擇最適合的。在這里，就來(lái)為大家介紹一下高血脂的日常護(hù)理吧。

高血脂的常識(shí)

高脂血癥，血脂是人體血漿內(nèi)所含脂質(zhì)的總稱，其中包括膽固醇、甘油三脂、膽固醇脂、β-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等。當(dāng)血清膽固醇超過(guò)正常值230毫克/100毫升，甘油三脂超過(guò)140毫克/100毫升，β-脂蛋白超過(guò)390毫克/100毫升以上時(shí)，即可稱之為高脂血癥。

高血脂是許多疾病的發(fā)病因素，那么血脂是否越低越好呢？答案是否定的。據(jù)國(guó)外報(bào)道，血漿總膽固醇越低，死于其他疾病的可能性就越大。雖然血脂低于一定程度死亡率不降反升的原因至今不明，但有一點(diǎn)是明確的，即膽固醇和甘油三酯都是必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能太多，也不能太少，太多或太少都會(huì)引起不良后果。

下面來(lái)看看高血脂日常要注意哪些吧。

高血脂的日常護(hù)理

心理護(hù)理：由于高脂血癥常伴有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥等，故臨床上通常只表現(xiàn)為這些疾病的癥狀，還有一些高脂血癥病人在檢查血脂水平時(shí)，才發(fā)現(xiàn)血脂異常，自覺(jué)癥狀不明顯。因此，有些病人出現(xiàn)滿不在乎的輕視心理。而有的病人出現(xiàn)了并發(fā)癥，易產(chǎn)生恐懼、憂郁、悲觀心理。因此，護(hù)理人員加強(qiáng)對(duì)病人的心理護(hù)理顯得尤為重要。要教育病人對(duì)疾病既不能輕視、盲目樂(lè)觀，也不能悲觀失望，保持樂(lè)觀情緒。

限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過(guò)，不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入，因?yàn)橐恍┍匦柚舅岬臄z入對(duì)身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動(dòng)物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來(lái)自動(dòng)物油食品，蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。

絕對(duì)戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。

運(yùn)動(dòng)護(hù)理：運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)可影響血清脂質(zhì)和脂蛋白含量，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生是非常有益的。選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：根據(jù)自身情況，選擇長(zhǎng)距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車、體操、游泳、乒乓球、健身操等。掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)頻率和合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以達(dá)到熱量出入平衡，有利于減輕體重，降低膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

高血脂的日常護(hù)理對(duì)于控制疾病有很關(guān)鍵的作用，千萬(wàn)不能忽視。