冠心病屬于心臟病的一種，是心臟炎癥或者管腔狹窄閉塞所導(dǎo)致的一種癥狀，在日常生活中應(yīng)該積極的預(yù)防，尤其是要調(diào)整好睡眠，只要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠才能夠減少發(fā)作的次數(shù)。

冠心病患者如何來(lái)調(diào)整好睡眠？

1、盡量采取右側(cè)臥的方式來(lái)入睡

冠心病患者的睡姿是至關(guān)重要的，盡量采取右側(cè)臥的方式，因?yàn)樾呐K在左邊，如果總是趴著睡覺(jué)或者左側(cè)臥的話，勢(shì)必會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，從而加重了病情，甚至?xí)尵植抗跔顒?dòng)脈變得更加狹窄以及堵塞。

2、做到早睡早起

冠心病患者要做到早睡早起，尤其是在炎熱的夏季，天長(zhǎng)夜短，再加上高溫潮濕的環(huán)境以及蚊蟲(chóng)的叮咬會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足的話會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，回流到心臟的血液勢(shì)必會(huì)受到影響，不利于病情的康復(fù)。每天要保證有充足的睡眠，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這樣才能夠調(diào)節(jié)好身體，而且能夠提高五臟六腑的功能，促進(jìn)心臟功能恢復(fù)正常。

3、睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖

在炎熱夏季部分人群會(huì)通過(guò)開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇的方式來(lái)降低體溫，但是一定要做好身體的保暖，尤其是小腹部和腳底，一旦身體受涼的話，讓血管處于收縮和痙攣狀態(tài)，影響局部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致冠心病發(fā)作，甚至?xí)饎?dòng)脈堵塞以及狹窄。

4、保持良好的睡眠習(xí)慣

冠心病患者睡覺(jué)前要保持平衡的心態(tài)，不能讓情緒過(guò)于波動(dòng)，睡覺(jué)前要關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，也不能看刺激性的電影。睡覺(jué)前不能做重體力以及重腦力的勞動(dòng)，不然會(huì)消耗體力和腦力，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致冠心病反反復(fù)復(fù)發(fā)作。睡覺(jué)前要保持放松狀態(tài)，可以喝一杯加了蜂蜜的牛奶或者喝杯溫開(kāi)水，這樣能調(diào)節(jié)血脂。也可以用熱水來(lái)泡泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

冠心病患者要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離高熱量及高脂肪的食物，飲食以清淡為主，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多參加體育鍛煉來(lái)幫助分解脂肪，每天早晨醒來(lái)后喝一杯溫開(kāi)水，不僅能夠補(bǔ)充水分，同時(shí)也能夠稀釋血液，降低患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。