中風(fēng)是一種急性腦血管疾病，發(fā)病人群多在中老年人區(qū)域。中老年人的身體抵抗力開始下降，若一旦患上中風(fēng)，并發(fā)癥是非常多，而且死亡率相當(dāng)高。所以，中老年人一定要采取措施來(lái)預(yù)防中風(fēng)，當(dāng)然飲食方面是相當(dāng)重要的，要多吃一些能幫助降低患中風(fēng)的食物來(lái)預(yù)防。

中風(fēng)高發(fā)很危險(xiǎn)，中老年人應(yīng)常吃這幾種食物能幫助預(yù)防！

1、芹菜

很多人都知道芹菜炒牛肉這一道菜。作為一種綠色蔬菜，芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很大的。當(dāng)我們有心血管健康損害時(shí)，芹菜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化為無(wú)害的分子。所以我們?cè)谄綍r(shí)預(yù)防中風(fēng)時(shí)，可以多吃一些芹菜。即使患上了中風(fēng)，也可以通過(guò)吃芹菜來(lái)緩解病情。

2、香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效是有很多種的，不僅能防止便秘補(bǔ)充能量，還能促進(jìn)人體的新陳代謝。多吃香蕉能夠大大降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)橄憬吨泻锈浽亍＝?jīng)常吃這種富含鉀元素的食物能夠促進(jìn)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，能讓細(xì)胞內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被吸收，也能讓廢物更好的被排放。在飯后吃香蕉也能幫助消化，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3、咖啡

不少人在平時(shí)都愛喝咖啡，咖啡有著提神醒腦的功效。如果在上班或者學(xué)習(xí)時(shí)感覺到精力不太好，暫時(shí)就可以通過(guò)喝咖啡來(lái)提高自己的精神，讓自己保持在一個(gè)良好的精神狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，喝咖啡的人比沒有喝咖啡的人的中風(fēng)發(fā)病率都要低很多?？Х戎械目Х纫?qū)︻A(yù)防中風(fēng)有一定的作用，但是也要注意，平時(shí)最好不要喝太多咖啡，咖啡量太大也會(huì)影響咖啡的作用。

4、菠菜

菠菜是一種酸性食物，含有的葉酸是很高的。菠菜對(duì)于一些貧血癥狀有著良好的恢復(fù)作用，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充血液，對(duì)一些心血管疾病有著良好的預(yù)防作用。菠菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)紅元素的合成，還能夠加快血液循環(huán)，對(duì)緩解中風(fēng)癥狀也是有一定功效的。

5、橄欖油

在平時(shí)我們炒菜時(shí)都需要用油，橄欖油比一般的油都要健康的多。經(jīng)常使用橄欖油的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)率都會(huì)低一些，能降低心血管疾病的產(chǎn)生，也能防止中風(fēng)現(xiàn)象。