現(xiàn)如今天氣也處于最為寒冷的階段，冬季是腦卒中的高發(fā)季節(jié)，家里的老人過得總是小心翼翼的，生怕一個地方做不好會引發(fā)心腦血管疾病的意外，像是腦卒中就是其中一種。腦卒中帶來的后果是較為嚴(yán)重的，所以防治就顯得尤為重要。冬天應(yīng)該如何預(yù)防腦卒中發(fā)作呢？接下來讓我們一起來了解一下。

冬天如何預(yù)防腦卒中發(fā)作呢？

1、控制好高血壓、高血脂和糖尿病

像是高血壓糖尿病和高血脂等患者，在日常生活中更是要尤為注意，否則慢性疾病控制的不到位就可能引發(fā)腦卒中。這些患者日常生活中一定要做好對自身疾病的控制，定時的吃藥，并且調(diào)整好生活狀態(tài)。也要定期的去門診檢查，看疾病控制的情況是否達(dá)標(biāo)。

2、鍛煉必不可少

冬天雖然天氣比較寒冷，但是也可以在中午有太陽的時候出去活動一下，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?。它可以提高人體的抗氧化能力，增強(qiáng)人體的免疫力，對于預(yù)防動脈粥樣硬化非常有好處。適當(dāng)?shù)腻憻掃€可能提高人體的身體素質(zhì)，改善腦供血，前提是在身體健康和狀態(tài)允許的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動。

3、控制飲食

想要預(yù)防腦卒中，一定要少吃一些高脂肪高熱量的食物，像是豬肝、雞蛋黃、蟹黃等含有膽固醇比較豐富的食物是盡量要少吃的。多吃一些粗糧，一些富含膳食纖維的食物也是必備的，蔬菜水果更是要多吃。別看吃飯是一件很平常的事，但是如果飲食方面不控制，很有可能會帶來嚴(yán)重的后果。

4、不要吸煙

很多老年人都是一輩子的老煙槍，年紀(jì)老了也放不開這一習(xí)慣，這是對于預(yù)防腦卒中很不利的一件事。煙草中的有害物質(zhì)會增加血液的黏度，損傷血管，引發(fā)腦動脈硬化，形成血栓堵塞血管，容易發(fā)生缺血性腦卒中。

5、情緒不要過于激動

對于老年人來講情緒如果突然的激動可以使交感神經(jīng)經(jīng)由刺激變得非常的興奮，血壓也會在短時間內(nèi)升很高，導(dǎo)致腦血管破裂，引發(fā)腦卒中。所以在冬季這種腦卒中的高發(fā)季節(jié)，一定要保持開闊的心境，不要大喜大悲，也不要有過多的過于激烈的情緒。

家中有老人的要注意冬天這個季節(jié)，因為它容易引發(fā)腦卒中，作為家屬一定要做好相關(guān)的護(hù)理，作為中老年人，也應(yīng)該把預(yù)防腦卒中的事放在心里。