心肌梗死屬于常見(jiàn)的血管疾病，早期癥狀有心前區(qū)疼痛和偏頭痛，若是沒(méi)有得到及時(shí)治療可危及生命。冬季是心梗高發(fā)季節(jié)，尤其是這幾個(gè)時(shí)間段要注意，以免丟失寶貴生命。

什么時(shí)候是心梗高發(fā)期？

1、洗澡時(shí)

洗澡會(huì)讓全身血管擴(kuò)張，再加上長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧環(huán)境中，可讓大腦和心臟處于缺血狀態(tài)，從而引起心梗。冬季洗澡時(shí)間控制在15分鐘，調(diào)節(jié)好水溫，饑餓和飽餐狀態(tài)下不能洗澡。

2、打牌時(shí)

打麻將或下棋時(shí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐著，當(dāng)情緒過(guò)于激動(dòng)時(shí)會(huì)突然升高血壓，加快心跳速度，容易誘發(fā)心肌缺血。減少久坐，每坐40分鐘要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘能促進(jìn)血液循環(huán)。

3、游泳時(shí)

游泳時(shí)受到?jīng)鏊碳ぃ瑫?huì)引起血管痙攣，讓冠狀動(dòng)脈處于缺血狀態(tài)，最終誘發(fā)心肌梗死。每次游泳前也有10分鐘熱身活動(dòng)，讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，避免受到低水溫刺激。

4、早晨起床時(shí)

早晨起床時(shí)身體各個(gè)器官慢慢蘇醒，可加快呼吸心跳速度，血液流通量加快，容易讓老化的心腦血管發(fā)生破裂，此時(shí)粘稠血液可形成血栓因子而引起局部栓塞。早晨醒來(lái)后在床上活動(dòng)四肢后再慢慢坐起來(lái)。

5、上廁所時(shí)

當(dāng)過(guò)度用力排便時(shí)可增加腹內(nèi)壓，快速升高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)心肌梗塞。所以平時(shí)要多吃含膳食纖維食物來(lái)維持大便通暢，不能過(guò)度用力排大便，若大便干結(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥來(lái)輔助排便。

6、喝酒時(shí)

酒精會(huì)讓大腦異常興奮，加快心率，突然升高血壓，同時(shí)誘發(fā)心律失常，甚至導(dǎo)致急性心?；蚬跔顒?dòng)脈痙攣。冠心病和心腦血管人群盡量少喝酒，保持清淡飲食，避免暴飲暴食。

7、看電視時(shí)

若長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)讓情緒變得異常激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，升高血壓，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心肌缺血，誘發(fā)心肌梗塞?？刂坪每措娨晻r(shí)間，睡覺(jué)前一小時(shí)不能看太刺激的節(jié)目。

溫馨提示

除了以上時(shí)間段是高發(fā)期外，過(guò)度悲傷時(shí)也容易引起心肌梗死。因?yàn)楸瘋榫w會(huì)讓交感神經(jīng)釋放出大量毒素，加快心跳速度，讓動(dòng)脈收縮，降低心臟供血能力，容易引起胸悶氣短、心痛及休克，所以要保持積極樂(lè)觀心態(tài)，避免大喜大悲。