心肌梗死屬于常見的血管疾病，早期癥狀有心前區(qū)疼痛和偏頭痛，若是沒有得到及時治療可危及生命。冬季是心梗高發(fā)季節(jié)，尤其是這幾個時間段要注意，以免丟失寶貴生命。

什么時候是心梗高發(fā)期？

1、洗澡時

洗澡會讓全身血管擴(kuò)張，再加上長時間待在密閉缺氧環(huán)境中，可讓大腦和心臟處于缺血狀態(tài)，從而引起心梗。冬季洗澡時間控制在15分鐘，調(diào)節(jié)好水溫，饑餓和飽餐狀態(tài)下不能洗澡。

2、打牌時

打麻將或下棋時會長時間坐著，當(dāng)情緒過于激動時會突然升高血壓，加快心跳速度，容易誘發(fā)心肌缺血。減少久坐，每坐40分鐘要站起來活動10分鐘能促進(jìn)血液循環(huán)。

3、游泳時

游泳時受到?jīng)鏊碳ぃ瑫鹧墀d攣，讓冠狀動脈處于缺血狀態(tài)，最終誘發(fā)心肌梗死。每次游泳前也有10分鐘熱身活動，讓身體各個關(guān)節(jié)充分活動開，避免受到低水溫刺激。

4、早晨起床時

早晨起床時身體各個器官慢慢蘇醒，可加快呼吸心跳速度，血液流通量加快，容易讓老化的心腦血管發(fā)生破裂，此時粘稠血液可形成血栓因子而引起局部栓塞。早晨醒來后在床上活動四肢后再慢慢坐起來。

5、上廁所時

當(dāng)過度用力排便時可增加腹內(nèi)壓，快速升高血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)心肌梗塞。所以平時要多吃含膳食纖維食物來維持大便通暢，不能過度用力排大便，若大便干結(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥來輔助排便。

6、喝酒時

酒精會讓大腦異常興奮，加快心率，突然升高血壓，同時誘發(fā)心律失常，甚至導(dǎo)致急性心?；蚬跔顒用}痙攣。冠心病和心腦血管人群盡量少喝酒，保持清淡飲食，避免暴飲暴食。

7、看電視時

若長時間看電視會讓情緒變得異常激動，交感神經(jīng)興奮，升高血壓，導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，引起心肌缺血，誘發(fā)心肌梗塞?？刂坪每措娨晻r間，睡覺前一小時不能看太刺激的節(jié)目。

溫馨提示

除了以上時間段是高發(fā)期外，過度悲傷時也容易引起心肌梗死。因?yàn)楸瘋榫w會讓交感神經(jīng)釋放出大量毒素，加快心跳速度，讓動脈收縮，降低心臟供血能力，容易引起胸悶氣短、心痛及休克，所以要保持積極樂觀心態(tài)，避免大喜大悲。