心臟病應該是大家都耳熟能詳?shù)募膊。陌l(fā)病率也非常的高，我們的身邊總會有一兩個心臟病病人。心臟病除了進行規(guī)范的治療之外，也要有意識的避免心臟病發(fā)作。心臟病發(fā)作其實也是有規(guī)律可循的，找出規(guī)律就能夠盡可能的避免，接下來就讓我們一起來了解一下。

心臟病通常在什么時間里發(fā)作呢？

1、著急的時候

心臟病是不能著急的，在心里比較焦躁的情況下，患者感到很是煩躁，在這種應激的狀態(tài)之下，血管痙攣收縮給心臟的負擔也會大大的加重，從而容易引發(fā)心臟病發(fā)作。比方說在上下班堵車的時候，在快到時間而完不成任務的時候，在家人朋友出了事故的時候，這些時候心臟病患者會感到很是焦慮，也容易發(fā)病。所以遇事千萬不要慌張，也不要焦慮，要接受既定的結果，學會從心理開導自己。

2、生氣的時候

心臟病人也不能生氣，如果長期處于一個負面情緒的包圍之下，遇見比較突發(fā)的事件，不能控制自己的脾氣?；蛘呷兆舆^得比較抑郁，長時間的壓抑自己的性格，在有朝一日釋放的時候就會容易控制不了，引發(fā)心臟病發(fā)作。所以平日里還是應該積極的排解自己的負面情緒，不要讓負面情緒控制自己，可以多做一些戶外的運動，多結交一些朋友，都能夠使自己變得更加開朗和積極。

3、熬夜的時候

睡眠不足而導致猝死的例子非常多，可以成為人們的前車之鑒。睡眠不足會讓心臟得不到有效的休息，會讓血壓升高，心率加快，對于心臟的健康來說是沒有任何好處的，還會帶來很多風險。經研究表明睡眠不足的人的心臟病發(fā)病率比睡眠良好的人的心臟病發(fā)病率要高45%。所以心臟病患者千萬要早睡早起，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，不要長時間的熬夜。也要想辦法提高自己的睡眠質量，不然哪怕睡眠時間夠了，睡眠質量上升不上去，依然容易引發(fā)心臟病的發(fā)作。

4、暴飲暴食的時候

美食當前很多人控制不了自己的食欲，而使自己暴飲暴食，這種情況不禁會影響到消化系統(tǒng)健康，而且還會導致心腦血管供血不足，極易引發(fā)腦梗和心梗。把健康放在首位，千萬不要讓美食控制自己，也不要貪口腹之欲。

以上便是心臟病發(fā)作的幾個時間段，從中也可以總結出規(guī)律。希望大家都能夠從日常的細節(jié)入手，規(guī)避這幾點，練就一顆強心臟。