春節(jié)期間，闔家團(tuán)聚，其樂(lè)融融。但是春節(jié)期間也是心血管疾病高發(fā)時(shí)期，對(duì)于患有高血壓病的患者，尤其需要提高警惕。為什么心血管疾病容易在春節(jié)期間發(fā)生呢？主要有以下幾個(gè)原因：

1、氣候寒冷。春節(jié)期間，氣溫都比較低，容易引起血管的收縮和痙攣，血壓升高而誘發(fā)心腦血管疾病。

2、飲食不當(dāng)。春節(jié)期間都是大魚(yú)大肉，吃得比較油膩，加上暴飲暴食，煙酒過(guò)度，都容易誘發(fā)心血管疾病。

3、情緒波動(dòng)。新春佳節(jié)，親朋好友聚在一起，免不了打牌打麻將，摸到好牌時(shí)情緒過(guò)于激動(dòng)，容易引起血壓升高，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致血管破裂。

4、作息無(wú)常。春節(jié)大多數(shù)人喜歡熬夜，這也增加了心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

5、漏服藥物。過(guò)年時(shí)走親訪友，很容易忘服藥物，有些患者也比較迷信，認(rèn)為過(guò)年吃藥不吉利。另外走親訪友，過(guò)度勞累，也可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病。

不少朋友對(duì)高血壓存在誤解，認(rèn)為高血壓不嚴(yán)重，也不需要治療。但是實(shí)際上，高血壓是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素之一，長(zhǎng)期高血壓可引起心臟、腦、腎臟、視網(wǎng)膜等靶器官的損害，并發(fā)腦卒中、冠心病、主動(dòng)脈夾層等疾病。因此發(fā)現(xiàn)血壓升高，一定要及早控制，不要等到出現(xiàn)了癥狀才引起重視。對(duì)于高血壓病的患者，在春節(jié)期間更要注意預(yù)防，建議做好以下幾點(diǎn)：

1、適當(dāng)鍛煉

《中國(guó)高血壓防治指南》指出，缺乏鍛煉是高血壓的危險(xiǎn)因素。門(mén)診時(shí)有很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)，自己在服用降壓藥的同時(shí)，經(jīng)常去鍛煉，體重減下來(lái)了，血壓也跟著下降了，有些患者的降壓藥的劑量甚至都可以減少服用，也能使血壓平穩(wěn)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可改善血管內(nèi)皮功能和動(dòng)脈僵硬程度，從而對(duì)血壓調(diào)節(jié)起著重要作用。

春節(jié)期間氣候寒冷，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意防寒保暖，可以選擇在室內(nèi)活動(dòng)，比如五禽戲、八段錦、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘。強(qiáng)度低中等即可，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并不能使血壓進(jìn)一步下降。

2、節(jié)制飲食

高血壓患者應(yīng)該清淡飲食，不宜太咸，少食膏粱厚味。與高血壓相關(guān)的疾病如中風(fēng)、心痛等都與過(guò)食肥甘厚味有關(guān)。春節(jié)期間雖然避免不了大魚(yú)大肉，但是可以少吃，部分代以水果，比如橙子富含鉀，有助于降低血壓。另外要減少飲酒，如果實(shí)在要應(yīng)酬，盡量以茶或飲料代酒。

3、調(diào)節(jié)情緒

現(xiàn)代研究表明，長(zhǎng)期精神緊張的人發(fā)生高血壓的可能性更大。春節(jié)是難得的家人團(tuán)聚的快樂(lè)時(shí)光，此時(shí)最好把工作放一放，勞逸結(jié)合，不僅有助于工作效率的提升，也有助于身心健康。同時(shí)也要避免情緒過(guò)于激動(dòng)。

4、規(guī)律作息

對(duì)于高血壓患者而言，規(guī)律作息有著更為嚴(yán)格的要求，尤其是要盡量避免熬夜。春節(jié)期間，家人聊天、看電視、打牌、玩游戲，往往不小心就過(guò)了度，很晚才睡覺(jué)，加上第二天又要去拜年，過(guò)于疲勞，更加容易使血壓升高。合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)、高質(zhì)量的睡眠不僅能保持身體機(jī)能，還能預(yù)防高血壓，避免血壓波動(dòng)，預(yù)防心血管疾病和其他慢性病。

5、按時(shí)服藥

高血壓患者應(yīng)該按時(shí)服藥，不能因?yàn)檠獕赫Ａ司蜕米酝Ｋ?，更不能因?yàn)椤斑^(guò)年吃藥不吉利的迷信”而隨便停藥。因?yàn)榻祲核幍男в檬怯袝r(shí)間限制的，超過(guò)了效用時(shí)間，降壓藥在體內(nèi)的濃度就會(huì)下降，降壓能力將會(huì)逐漸消失。所以只有繼續(xù)補(bǔ)充降壓藥，才能維持降壓藥在體內(nèi)的濃度，以維持血壓平穩(wěn)。如果突然停藥，血壓驟然升高或劇烈波動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生更多不良后果。春節(jié)期間的諸多因素，導(dǎo)致很多患者都會(huì)忘服或漏服藥物，建議各位血壓高的朋友們養(yǎng)成定時(shí)服藥的習(xí)慣。在血壓控制平穩(wěn)的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下慢慢減量。此外要定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，如果血壓異常升高或者出現(xiàn)頭暈頭脹等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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