咖啡心悸是因咖啡因刺激交感神經(jīng)，致心跳加速。緩解咖啡心悸，可采用穴位按摩、飲用中藥茶飲、食用安神食物、調(diào)節(jié)呼吸、適當(dāng)運(yùn)動等方法。

1. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴等穴位可緩解心悸。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩時用手指適度按壓，每次每穴按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

2. 飲用中藥茶飲：可選用具有安神、養(yǎng)心功效的中藥制作茶飲。例如，用酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等中藥材。酸棗仁能養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神；柏子仁可養(yǎng)心安神、潤腸通便；遠(yuǎn)志能安神益智、祛痰開竅。將適量的這些中藥材用開水沖泡，代茶飲用。

3. 食用安神食物：一些食物也有助于緩解心悸癥狀。如蓮子，有養(yǎng)心安神、益腎澀精的作用；百合能潤肺止咳、清心安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神?？梢詫⑦@些食物煮粥或煲湯食用。

4. 調(diào)節(jié)呼吸：通過深呼吸調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解心悸。找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，使腹部收縮。重復(fù)進(jìn)行，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉，持續(xù)做5 - 10分鐘。

5. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，如散步、太極拳等。適度運(yùn)動能調(diào)節(jié)身心，改善血液循環(huán)，緩解交感神經(jīng)的興奮狀態(tài)。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，避免過度勞累。

咖啡心悸是常見現(xiàn)象，采用中醫(yī)方法可有效緩解。穴位按摩、飲用中藥茶飲、食用安神食物、調(diào)節(jié)呼吸和適當(dāng)運(yùn)動等方法，都能在一定程度上減輕心悸癥狀。若心悸癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科或中醫(yī)科就診。