運動不當引發(fā)心梗發(fā)作時，可采取讓患者保持休息狀態(tài)、呼叫急救人員、解開束縛衣物、進行心肺復蘇、使用急救藥物等措施進行急救。

1. 讓患者保持休息狀態(tài)：當發(fā)現(xiàn)運動不當引發(fā)心梗發(fā)作，應立即讓患者停止任何活動，原地坐下或躺下休息，盡量減少患者的體力消耗，避免因活動導致心臟負擔進一步加重。

2. 呼叫急救人員：**時間撥打急救電話，向急救人員準確描述患者的癥狀、所在位置等信息。等待急救人員的過程中，要保持電話暢通，以便及時獲取專業(yè)的指導。

3. 解開束縛衣物：迅速解開患者領口、領帶、腰帶等束縛性的衣物，**患者呼吸順暢，改善胸部的血液循環(huán)，讓患者能更舒適地呼吸。

4. 進行心肺復蘇：如果患者出現(xiàn)意識喪失、呼吸心跳驟停等情況，應立即進行心肺復蘇。將患者仰臥在堅硬的平面上，雙手交疊，用手掌根部按壓患者兩乳頭連線中點，按壓頻率至少100次/分鐘，按壓深度至少5厘米。每按壓30次，進行2次人工呼吸，如此**進行，直到急救人員到達。

5. 使用急救藥物：如果患者隨身攜帶硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丸等急救藥物，可幫助患者舌下含服硝酸甘油，以擴張冠狀動脈，緩解心肌缺血；讓患者嚼服阿司匹林，抑制血小板聚集，防止血栓進一步擴大；也可服用速效救心丸，增加冠脈血流量，緩解心絞痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

運動不當引發(fā)心梗發(fā)作是非常危險的情況，及時有效的急救措施能為患者爭取寶貴的救治時間。在遇到這種情況時，要冷靜應對，按照上述步驟進行急救。同時，平時應注意科學合理運動，避免運動不當帶來的健康風險。若身邊有人出現(xiàn)疑似心梗癥狀，務必及時送往正規(guī)醫(yī)院進行進一步的診斷和治療。