高血壓患者吃巧克力時(shí)，需牢記選擇黑巧克力、控制食用量、關(guān)注血糖血脂、搭配健康食物、注意食用時(shí)間等要點(diǎn)。

1. 選擇黑巧克力：黑巧克力中含有黃烷醇等成分，有助于改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血管舒張，對(duì)血壓控制有一定益處。相比之下，牛奶巧克力等其他類型巧克力往往含有較高的糖分和脂肪，過量食用不利于健康。所以高血壓患者應(yīng)優(yōu)先選擇可可含量70%以上的黑巧克力。

2. 控制食用量：即使是黑巧克力，也不能過量食用。巧克力中含有一定的脂肪和糖分，過量攝入會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，進(jìn)而引起體重增加，而肥胖是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。一般建議每天食用黑巧克力不超過30克。

3. 關(guān)注血糖血脂：巧克力中的糖分和脂肪可能會(huì)影響血糖和血脂水平。高血壓患者常伴有血糖、血脂異常，在食用巧克力后要密切關(guān)注自身的血糖、血脂變化。如果本身血糖、血脂控制不佳，更要謹(jǐn)慎食用。

4. 搭配健康食物：吃巧克力時(shí)可搭配一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。這些食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少巧克力中脂肪和糖分的吸收，同時(shí)還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，維持身體的正常代謝。

5. 注意食用時(shí)間：不建議在睡前吃巧克力，因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫虻瘸煞?，可能?huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。而睡眠不足又會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響?？梢赃x擇在兩餐之間適當(dāng)食用巧克力。

高血壓患者可以吃巧克力，但要遵循上述要點(diǎn)。合理食用巧克力可能會(huì)帶來一定的健康益處，但如果不注意這些要點(diǎn)，可能會(huì)對(duì)血壓及整體健康產(chǎn)生不利影響。在飲食方面，高血壓患者應(yīng)始終保持謹(jǐn)慎和科學(xué)的態(tài)度，以更好地控制血壓，維護(hù)身體健康。