用牙刷和牙膏可以刷掉牙齒溝壑中的臟東西，如果用手指和牙膏可以做到嗎？據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，瑞典科學(xué)家最新建議：午餐后用手指在牙齒及牙齦上涂抹一點(diǎn)牙膏摩擦，可大大降低齲齒危險(xiǎn)，預(yù)防口腔疾病。手指蘸牙膏按摩牙齒，可以使氟化物對(duì)牙齒的保護(hù)作用提高4倍。為測(cè)試含氟牙膏的護(hù)齒功效，研究人員對(duì)16名參試者進(jìn)行研究：參試者每天刷牙次數(shù)不一，并接受“手指抹牙”測(cè)試。

“手指抹牙”的護(hù)齒效果至少與一天刷三次牙相當(dāng)，讓牙齒獲得更 多氟化物。午餐后用手指蘸牙膏按摩牙齒，是給牙齒“第三次氟化物養(yǎng)護(hù)”的簡(jiǎn)單措施。但是，這不能取代早晚用含氟牙膏刷牙。

很多人刷牙之后，習(xí)慣立即漱口的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)檠栏嘀械姆镌诳谇恢型Ａ魰r(shí)間越短，其保護(hù)牙釉質(zhì)防止齲齒的功效就越低。無論是刷牙還是“按摩”，都最好讓牙膏在口腔中保留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。

如何讓孩子擁有一口好牙

2-6歲

口腔清潔：20只乳牙已經(jīng)全部長(zhǎng)出，媽媽應(yīng)從2歲起為孩子備有一支牙刷，每天讓孩子早晚刷牙。

飲食習(xí)慣：每天定時(shí)進(jìn)食三餐，要注意適當(dāng)?shù)姆至?。盡量少吃零食，正餐之間最好只讓孩子喝白開水。

口腔檢查：每隔半年至一年帶孩子檢查一次口腔，從小進(jìn)行定期檢查有助于培養(yǎng)孩子與牙醫(yī)之間的良好關(guān)系，形成正確的護(hù)齒觀念。

6-12歲

口腔清潔：從6歲開始，“六齡牙”出現(xiàn)，乳牙開始脫落，恒牙開始長(zhǎng)出，進(jìn)入了一生中護(hù)齒最重要的換牙時(shí)期。指導(dǎo)孩子正確的刷牙順序：1、順著牙縫刷，刷上牙時(shí)，從上往下刷。2、刷下牙時(shí)，從下往上刷。3、刷牙齒咬合面時(shí)，前后來回刷。4、每一個(gè)地方至少刷五次，里里外外都要刷。5、輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細(xì)菌。

飲食習(xí)慣：餐前一小時(shí)吃葡萄、蘋果等水果。少喝碳酸飲料，少吃漢堡包、巧克力、甜餅干、奶糖，尤其不要睡前吃。飯后、零食后咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，幫助堅(jiān)固牙齒。

口腔檢查：在換牙過程中出現(xiàn)任何口腔困惑，須帶孩子去專業(yè)的牙醫(yī)處進(jìn)行診治?！傲g牙”孩子可到口腔科進(jìn)行窩溝封閉（在磨牙窩溝上涂一層粘結(jié)性樹脂），以保護(hù)牙釉質(zhì)不受細(xì)菌及代謝產(chǎn)物侵蝕，增強(qiáng)牙齒抗齲能力。

12歲以后

口腔清潔：除了早晚使用含氟牙膏刷牙外，還可配合其他的口腔護(hù)理工具全面護(hù)理牙齒，比如使用牙線，牙線使用的最佳時(shí)機(jī)是晚餐后睡覺前。使用牙線后必須漱口，將脫落的碎屑沖洗干凈。對(duì)于牙齒間隙大的或不能熟練使用牙線的小朋友，推薦牙間刷或者牙線架進(jìn)行清理。

飲食習(xí)慣：選擇含糖量比較低的食物，如粗糧、核桃、牛奶、玉米、花生、青豆、蘋果、胡蘿卜、芹菜、白菜等食物等。同樣的糖量，一次吃完比幾次分吃，對(duì)牙齒的傷害要小。