痛不是病，痛起來要人命！這句俗諺真是一針見血！那么日常我們吃什么食物預防蛀牙呢？首先，讓我們來了解下。

日常吃八種食物能夠預防蛀牙

芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

葡萄干

酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

蛀牙的危害

造成面部發(fā)育不對稱。蛀牙疼痛，導致兒童養(yǎng)成偏側(cè)咀嚼習慣，久而久之容易造成面部發(fā)育不對稱。

頜面部畸形。乳牙是兒童時期的咀嚼器官，由于咀嚼功能的刺激，才能促進頜骨的正常發(fā)育。失去了這種正常生理刺激，頜骨的正常發(fā)育受到影響，可造成頜面部輕重不等的畸形。

繼發(fā)其他牙病。蛀牙可發(fā)展為牙髓炎、根尖周圍炎、牙源性囊腫或間隙感染等。乳牙的尖周炎還可波及到恒牙，導致恒牙硬組織發(fā)育不全。

引起感染性疾病。兒童蛀牙引起根尖周圍感染時，往往會成為感染病灶，造成全身性感染。與此有關的疾病有視力降低、關節(jié)炎、腎炎、心肌炎、長期低熱等病。

影響生長發(fā)育。由于蛀牙疼痛及乳牙齲壞早失，會導致咀嚼功能降低、胃腸消化吸收減弱，造成機體營養(yǎng)不良，使兒童生長發(fā)育受到影響。

造成心理障礙。嬰幼兒期是兒童學習語言的時期，完整的乳牙有助于孩子掌握正確的發(fā)音，乳牙齲壞和早失則會使孩子發(fā)音不清。乳前牙區(qū)嚴重的齲蝕，使有些孩子羞于開口，對孩子的心理發(fā)育也很不利。