蛀牙是我們生活中常見的一種牙科疾病，一般會發(fā)生在孩子身上，牙齒會出現(xiàn)齲洞并且疼痛難忍，甚至?xí)档褪秤瑢?dǎo)致營養(yǎng)不良，其實(shí)生活中四種蔬菜兩種藥材就可以預(yù)防蛀牙。

常吃4種食物可以預(yù)防蛀牙？

1、芹菜

芹菜里面含有豐富的粗纖維，能夠把牙齒表面的一些細(xì)菌及時去除，通過反反復(fù)復(fù)地咀嚼能刺激唾液的分泌，讓口腔里面的酸堿度保持平衡狀態(tài)。

2、香菇

香菇里面含有大量的香菇多醣體，能夠抑制口腔里面致病菌的生長，避免牙菌斑的生成，防止齲齒產(chǎn)生。香菇里面含有一種獨(dú)特的麥曲甾醇，只要經(jīng)過太陽照射就可以轉(zhuǎn)化為維生素d，提高了身體免疫功能，同時也可以幫助牙齒以及骨骼的生長。每100克干品香菇里面就含有7.8克的粗纖維，在咀嚼時能夠和牙齒表面發(fā)生摩擦，具有清潔的功效，減少了牙菌斑。另外香菇里面有一種馨香的物質(zhì)比如香菇素以及鳥苷酸，能夠清新口氣。除此之外里面所含有的維生素c具有殺滅有害菌的功效，保持牙齒處于健康狀態(tài)。

3、葡萄干

葡萄干里面含有大量的化合物，能夠抑制口腔細(xì)菌的生長，同時也屬于一種天然的抗氧化劑，保持了牙齦以及牙齒的健康，防止出現(xiàn)牙周炎、蛀牙、牙齦炎。

4、乳酪

細(xì)菌是最適合在酸性環(huán)境里面生長了，正好乳酪能夠有效的平衡口腔里面酸堿平衡，里面所含有的磷酸鹽能夠中和酸性物質(zhì)，減少細(xì)菌的活動。另外里面含有大量的鈣容易被人體消化吸收，具有健齒固齒的功效。

哪兩種中藥材可以防止蛀牙？

1、五倍子

五倍子能夠輔助治療肺虛久咳、便血、盜汗，同時也能夠緩解久瀉、皮膚濕爛的作用，能夠有效的抑制致齲菌因子。

2、厚樸

厚樸歸胃經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有溫中下氣以及消痰的功效，能夠緩解痰濕瀉痢、食物不消化等，能夠抑制口腔里面齲菌的生長。

溫馨提示

以上食物能夠有效的預(yù)防蛀牙生成，另外要養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣，飯后及時使用鹽水來刷牙，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，尤其是晚上刷牙非常的重要，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些過咸過辣過冷的食物，不然會對牙齒帶來刺激。