長潰瘍想要好得快，可從調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒等方面著手。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物會(huì)刺激潰瘍面，加重疼痛。應(yīng)多吃富含維生素B族、維生素C的食物，如橙子、檸檬、菠菜、胡蘿卜等，有助于促進(jìn)潰瘍愈合。同時(shí)，要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，增強(qiáng)身體抵抗力。

2. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷，避免損傷潰瘍面。飯后要及時(shí)漱口，可以使用淡鹽水或?qū)Ｓ玫氖谒?，如?fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液等，能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，預(yù)防感染，促進(jìn)潰瘍愈合。

3. 使用藥物：可使用外用藥物，如冰硼散、錫類散、口腔潰瘍貼等，能起到止痛、消炎、促進(jìn)愈合的作用。也可口服藥物，如維生素B2片、維生素C片等，補(bǔ)充身體所需維生素，加快潰瘍愈合。若潰瘍疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物，如利多卡因凝膠等。

4. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，不利于潰瘍愈合。每天應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分休息，有助于提高身體的自我修復(fù)能力。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致潰瘍愈合緩慢。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，有利于潰瘍的恢復(fù)。

長潰瘍后，通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、規(guī)律作息和調(diào)節(jié)情緒等多方面的綜合措施，能加快潰瘍的愈合速度。但如果潰瘍持續(xù)不愈、反復(fù)發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。