穩(wěn)固牙齒可通過(guò)保持口腔清潔、正確刷牙、使用輔助工具、合理飲食、治療相關(guān)疾病等方法。

1. 保持口腔清潔：口腔衛(wèi)生狀況差易滋生細(xì)菌，引發(fā)牙周炎等疾病，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。需養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，及時(shí)清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生環(huán)境，維護(hù)口腔健康，對(duì)穩(wěn)固牙齒有益。

2. 正確刷牙：掌握正確刷牙方法至關(guān)重要。巴氏刷牙法是推薦的刷牙方式，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，*后將口腔牙齒全部清潔干凈。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。

3. 使用輔助工具：牙線能有效清潔牙齒鄰面，去除鄰面菌斑和食物殘?jiān)?；沖牙器可產(chǎn)生高壓脈沖水流，深入清潔牙縫和牙齦溝，進(jìn)一步清除刷牙難以觸及部位的污垢，輔助保持口腔清潔，有助于穩(wěn)固牙齒。

4. 合理飲食：多攝入富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是牙齒的重要組成成分，有助于增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性。同時(shí)，減少高糖、酸性食物攝入，避免對(duì)牙齒造成損害。

5. 治療相關(guān)疾病：牙周炎、根尖周炎等疾病是導(dǎo)致牙齒松動(dòng)的常見原因。若患有這些疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。治療牙周炎可使用甲硝唑、阿莫西林、頭孢克肟等藥物控制炎癥；根尖周炎可能需進(jìn)行根管治療。但用藥必須遵醫(yī)囑。

牙齒松動(dòng)會(huì)影響口腔健康和正常生活，通過(guò)保持口腔清潔、正確刷牙、使用輔助工具、合理飲食以及積極治療相關(guān)疾病等方法，可在一定程度上穩(wěn)固牙齒。若牙齒松動(dòng)情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，以便明確病因，采取針對(duì)性治療措施。