口腔扁平苔蘚是一種常見的口腔黏膜慢性炎癥性疾病。有效的康復方法有改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療等。

1. 改善生活習慣：保持口腔清潔，飯后及時漱口，使用軟毛牙刷，避免損傷口腔黏膜。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上，減少辛辣、刺激性食物攝入，多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，增強身體免疫力。

2. 心理調(diào)節(jié)：精神因素可能會影響口腔扁平苔蘚的病情。患者要學會釋放壓力，可通過聽音樂、散步、瑜伽等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用維A酸類藥物，如維甲酸，調(diào)節(jié)上皮細胞的生長和分化；免疫調(diào)節(jié)劑，如他克莫司、匹美莫司等，調(diào)節(jié)機體免疫功能；糖皮質(zhì)激素類藥物，如潑尼松、地塞米松等，減輕炎癥反應。

4. 物理治療：對于病情較為嚴重的患者，可采用物理治療方法。如激光治療，利用激光的熱效應和光化學效應，促進病損組織的修復和再生；冷凍治療，通過低溫使病變組織壞死脫落，達到治療目的。

5. 定期復查：患者需要定期到口腔科進行復查，以便醫(yī)生及時了解病情的變化，調(diào)整治療方案。

得了口腔扁平苔蘚不必過于驚慌，通過改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療和物理治療等方法，大多數(shù)患者的病情可以得到有效控制和緩解。同時，定期復查也非常重要，有助于及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。