春季養(yǎng)生需養(yǎng)陰 四款潤肺食療方推薦

　　蘿卜飲

　　材料及做法：紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水；或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。

　　功效：止咳化痰。

　　杏仁粥

　　材料及做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐。

　　功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預(yù)防疾病。

　　杏仁雪梨山藥糊

　　材料及做法：取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨 去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　川貝雪梨豬肺湯

　　材料及做法：取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。

    推薦閱讀：

   潤肺首選杏仁 早春時節(jié)健康飲食要注意清肺

   早春氣溫變化反反復(fù)復(fù)，容易誘發(fā)肺病。因此，合理地調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃得營養(yǎng)，又能提高自身的免疫力，還能達到清肺的效果呢？