有暈動癥病史者，可在乘車、船、飛機前30～60分鐘，服用抗暈、鎮(zhèn)靜、止吐藥物，最為常用的是茶苯海明，又稱乘暈寧、暈海寧。或以暈貼片貼肚臍，也可在出發(fā)前飲用新鮮姜汁汽水。產(chǎn)氣的飲料如汽水、可樂、啤酒等會增加飽脹感，加重反胃，也不宜飲用。

　　此外，旅途飲食宜選擇清淡、新鮮、易消化、含脂肪少的碳水化合物，如面包、糕點、水果等，但不宜吃得過飽或過饑。旅途中，盡可能坐在車廂、機艙的前部中央，或仰臥在船艙中央，并選擇相對平穩(wěn)、空氣流通，且面向前進方向的位置。頭部宜適當(dāng)固定，避免過度擺動，例如可用充氣小枕固定頭部，頭部緊靠椅背。不要看書或窗外快速移動的景物，視線集中在遠(yuǎn)處固定的一點或閉目養(yǎng)神比較適宜。同時，要避免精神緊張、恐懼、焦慮等不良心理因素，保持輕松愉快的心情，能找個人聊天、分散注意力就最好了。

　　平時適當(dāng)進行頭部運動，提高對振蕩的適應(yīng)力，或作一些抗暈鍛煉，如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等，都會對預(yù)防暈動癥有一定幫助。

　　預(yù)防暈車還可以適當(dāng)吃一些以下的食物：

　　1.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

　　2.鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

　　3.桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

　　4、橄欖及檸檬：暈車的初期使你產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液滴人你的胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時，吃點橄欖，有助于消除惡心。

　　5、蘇打餅干：這雖無法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達胃部之后，可以吸收那里過多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。

　　6、可口可樂及果汁：可幫助兒童紓解暈機。桔汁和蘋果汁有較好效果。其他碳酸可樂飲料可能也有效，不妨都試試，從中找到對你有效的一種。

　　7、榨菜：“暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致，而榨菜能通利九竅，能和諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài)，從源頭上阻擊暈車”。此外，榨菜中含有維生素B1，對神經(jīng)有安撫作用。因此，平時經(jīng)常暈車的人，長途旅行時隨身帶上點榨菜，就能在觀賞車程中美景的同時，收獲美好的心情和健康的身體，一舉多得。

　　在吃榨菜后可多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。

　　8.風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

　　9.胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。

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