按摩是中醫(yī)治療疾病的手段，因為其簡單方便，按摩也是百姓日常保健的手法，經(jīng)常見到人們動不動就揉兩下。其實按摩方向不同效果也不同。中醫(yī)按摩穴位的原則是實證時應(yīng)該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為補(bǔ)。

　　按摩該順時針還是逆時針？

　　當(dāng)胃腸不舒服時，足三里是經(jīng)常使用的一個穴位。但是要區(qū)分實證和虛證，當(dāng)實證時，也就是患者舌苔發(fā)黃，舌苔較厚、口臭便秘等，此時按摩右側(cè)足三里時，要從左側(cè)開始，順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理，這是因為順時針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

　　需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

　　反之，如果患者是舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉。那么就要采取逆時針按摩。逆時針按摩能是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。但是到底是虛證還是實證，很多患者很難自己辨別。建議患者應(yīng)該先到中醫(yī)院辨清自己體質(zhì)后再自己實施按摩。

　　小貼士：

　　（1）按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　?。?）按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　（3）按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　冠心病常出現(xiàn)心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等，是中老年人心血管疾病中最常見的一種。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。

　　按摩方法

　　1.預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2.按揉大椎穴

　　將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效 振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

　　3.拿捏肩井穴

　　用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。

　　功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。

　　4.捏腋前

　　將一手拇指放在對側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。

　　功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。

　　5.摩揉膻中穴

　　將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時針、逆時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。

　　功效 寬胸理氣，清心除煩。