2013年4月26日上午，由廣東省保健協(xié)會主辦的“嶺南健康大講堂”第129場在廣州華以泰國際大廈舉行。時值春夏之交，正是一年中最燦爛的季節(jié)，也是許多疾病的高發(fā)期。本期講堂以“春夏保健與養(yǎng)生”為主題。廣東省中醫(yī)院副院長鄒旭、廣東省第二中醫(yī)院院長涂瑤生兩位專家在現(xiàn)場給觀眾們上了一節(jié)幽默生動、通俗易懂的中醫(yī)養(yǎng)生課。

（節(jié)目現(xiàn)場）

（節(jié)目現(xiàn)場）

（涂瑤生：養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽）

養(yǎng)生講究順其自然 春夏之交重在養(yǎng)陽

涂瑤生院長指出中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的最高境界是要順其自然，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節(jié)自然、順其體質(zhì)自然。

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！?涂瑤生院長介紹春夏之交在“順其四個自然”的前提下，要重在養(yǎng)陽。養(yǎng)陽可以從飲食、運(yùn)動、情志三個方面進(jìn)行。春夏之交要多吃溫補(bǔ)陽氣的食物，像韭菜、生姜、蒜等，還要適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)和維生素；春夏之交要適當(dāng)運(yùn)動，可以多做有氧運(yùn)動；春夏之交，情智養(yǎng)生，最忌諱的是怒，要注意戒躁戒怒，保持平和的心態(tài)。

（鄒旭院長：春夏養(yǎng)陽 Hold住健康）

鄒旭：春夏養(yǎng)陽 Hold住健康

鄒旭院長主要從睡眠、運(yùn)動、情志三個方面介紹怎樣在春夏之際養(yǎng)陽，Hold住健康。在講堂現(xiàn)場，鄒旭院長給觀眾分享了一個有效的抗流感秘方：蔥白、生姜、綠茶煮水加鹽，贏得了現(xiàn)場滿堂的喝彩。

提到日常的生活保健，與自己息息相關(guān)的生活習(xí)慣，現(xiàn)場觀眾也很活躍，爭先向現(xiàn)場的兩位專家提問，了解自己的日常生活中對養(yǎng)生保健解讀的誤區(qū)。

（現(xiàn)場提問）

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