秋燥來襲，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，讓不少人煩惱不已。為了這種算不上病的“病”去趟醫(yī)院不值當(dāng)，可任由其發(fā)展下去，那種“吃一口飯?zhí)垡幌隆钡耐纯?，只有自己才能體會怎么辦？想要遠(yuǎn)離口腔潰瘍，先在飲食上忌口，各種重口味食物別碰，各種熱氣食物別吃。加上生活習(xí)慣上的調(diào)養(yǎng)，相信口腔潰瘍不會再找上你了。

“日行八千步，夜眠八小時，三餐八種菜，不少八杯水”，不僅能遠(yuǎn)離口腔潰瘍，還會遠(yuǎn)離其它疾病，永保健康。

秋季是口腔潰瘍高發(fā)的季節(jié)。天氣干燥，而且沙塵較多，人們很容易上火，得了惱人的口腔潰瘍怎么辦呢？日常飲食有何禁忌？口腔潰瘍吃什么好？

秋燥時節(jié) 如何護理口腔潰瘍

1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的“文明病”。

因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

2、秋季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍(lán)根，抵御感冒病毒，同時也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

3、口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。

4、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

5、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。

另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。

6、口腔潰瘍多半因為維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。

各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。

此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

7、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?，因此你要加強運動，改善體質(zhì)。

8、口腔潰瘍患者需注意口腔衛(wèi)生，每次進食后，可用鹽開水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

減少對潰瘍面的刺激和摩擦，在飲食上有所忌口：

以下一些食物可能與口腔潰瘍的復(fù)發(fā)有關(guān)聯(lián)。人們把這些可能引起疾病的食物簡稱為“發(fā)物”。

（1）各種腌制品：如咸菜、咸肉、咸魚等。尤其是經(jīng)反復(fù)腌制或腌制時間過長的“老咸菜”、“老咸肉”等。

（2）各種筍和筍制品：冬筍、竹筍、毛筍、干筍等。

（3）各種煙熏油炸食品：煙熏魚、雞、肉和炸雞腿、炸排骨等。

（4）各種臘制品：臘肉、火腿等。

（5）各種炒果：炒花生、炒瓜子等。

（6）各種刺激性很強的調(diào)料：辣椒、花椒、醋、燒酒、姜、蒜、胡椒、咖啡、芥菜、洋蔥等。

當(dāng)然，“發(fā)物”常常因人而異。對某甲有威脅的發(fā)物，對某乙可能無害。所以不應(yīng)該看完本文之后就“大規(guī)模地忌口”。

而應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況適當(dāng)“忌口”，否則易造成營養(yǎng)失調(diào)，對口腔潰瘍康復(fù)沒有好處。

藥膳食療方，巧治口腔潰瘍

如果潰瘍面積太大，影響進食，在敷藥的同時，可以吃些松軟、易消化和流質(zhì)的食物。比如加肉熬爛的粥、新鮮果汁、蔬菜汁等。秋季，天氣燥熱，可以在治療的同時，配合食療，有利于防治口腔潰瘍，又可以祛火。

患上惱人的口腔潰瘍，除了針對癥狀的治療以外，也可試試一些食療方，以下就給大家介紹幾款清火食療方。

1、生地青梅飲

取生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克，將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2—3次飲服，連用數(shù)日即可見效，有養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡的作用。

2、竹葉通草綠豆粥

取淡竹葉10克、通草5克、甘草2克、綠豆30克、粳米150克，將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥，早晚分食，可以清熱瀉火，解毒斂瘡。

3、五倍子枯礬白糖方

取五倍子36克、枯礬24克、白糖2克，先將五倍子炒黃，加入白糖炒片刻，待糖熔化完為度，倒出晾干，然后與枯礬共研細(xì)末，用香油將藥末調(diào)成稀糊狀，涂于口腔潰瘍患處，每日2—3次，數(shù)日即可見效。

4、蓮子甘草茶

取蓮子15克、甘草2克、綠茶葉5克，將三者一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡，代茶頻飲，即可起到清心火的功效。

5、鮮藕蘿卜飲

取生蘿卜數(shù)個、鮮藕500克，將兩者搗爛絞取汁液，用來含漱，每日數(shù)次，連用3日即可見效。

6、銀耳蓮子羹

銀耳25克，蓮子50克。用水將銀耳、蓮子洗干凈入鍋中，加水煮至銀耳熟爛，加冰糖或白糟溶化，早晚各食1小碗?？梢郧鍩狃B(yǎng)陰。

7、蜂蜜水

蜂蜜10毫升，加水80毫升，搖勻，含漱，每日可數(shù)次，也可煎湯服用。