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武則天VS伊麗莎白二世 古今中外女王的養(yǎng)生法PK

2013-10-16 10:03:20      家庭醫(yī)生在線

提起養(yǎng)生,每人都有幾招,但似乎女王、第一夫人、女總理們的更靈驗(yàn),她們健康的公眾形象可以為此作證。下面,小編就為大家介紹古今中外的幾位女王的養(yǎng)生法。

一、女皇武則天的養(yǎng)生之道

武則天是一位高壽的皇帝,她經(jīng)歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王,享年81歲。她之所以長壽,與她長期騎馬鍛煉,以及參禪修心有密切的關(guān)系。

武則天自幼身體強(qiáng)健,擅長馴馬。在當(dāng)唐太宗才人時(shí),在宮中是專為皇帝后妃出游準(zhǔn)備車馬的,在太宗出去打獵或游玩時(shí),武則天總是騎馬護(hù)駕,前后照應(yīng),長期的馬上運(yùn)動(dòng),使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力。

武則天27歲時(shí),唐太宗駕崩。作為太宗的后妃之一,她被送入感業(yè)寺,當(dāng)了3年尼姑。在這3年里,她整日參禪打坐,達(dá)到禪定的境界。

從現(xiàn)代觀點(diǎn)看,這種禪定的修習(xí),無疑包含了深妙的氣功。在氣功狀態(tài)下,全身的興奮灶集中于一點(diǎn),或?yàn)樾乃?,或?yàn)楹粑?,而機(jī)體的其他部分相應(yīng)得到了休息。這樣,就達(dá)到了補(bǔ)養(yǎng)精氣、積蓄能量的保健目的。中醫(yī)認(rèn)為,七情過極皆可致病,而武則天依靠修習(xí)禪定,遠(yuǎn)離煩惱,豁達(dá)樂觀,因而得以高壽。

武則天興趣廣泛,她寫得一手好字,喜歡音樂、詩歌。她還喜歡大自然的風(fēng)光,這對她的健康長壽也是大有好處的。武則天的一生經(jīng)歷了多次大動(dòng)蕩,但她能堅(jiān)持下來,創(chuàng)造出一番偉業(yè),得享81歲高齡。這正是她長期修心養(yǎng)性,心胸開闊的結(jié)果,也是她堅(jiān)持鍛煉,愛好廣泛的結(jié)果。

二、英女王的獨(dú)特養(yǎng)生法

英女王伊麗莎白二世始終以健康、富有朝氣的形象示人。年逾八旬的她怎么看也只像剛退休的老人。一個(gè)重要的原因是女王有一套獨(dú)特的養(yǎng)生法。

英國人有喝下午茶的習(xí)慣,喝下午茶時(shí)往往會(huì)配上甜點(diǎn),但女王從不吃含奶油巧克力之類的甜點(diǎn)。出國訪問時(shí),她必帶中國茶和印度茶。女王的午餐也只吃一兩片火腿或牛肉,但西紅柿和生菜必不可少,而且不用油炒,也不蘸蛋黃醬之類的佐料。女王也有自己喜歡的食物,稍微吃多點(diǎn),她便自覺地實(shí)施一種速效減肥法,一周內(nèi)連續(xù)兩天只喝大麥水,不進(jìn)任何食物,將多余的熱量及時(shí)釋放。

幾十年來,女王一直堅(jiān)持周末散步。她散步的方式很特別,采用的是“皇室正步法”,樣子像操場上訓(xùn)練的新兵,抬頭挺胸,目視前方,步速較快,持續(xù)一定的時(shí)間,直到身體有出汗的感覺為止。

三、季莫申科的活力看點(diǎn)

烏克蘭前總理季莫申科總理今年芳齡四十有六,長女已經(jīng)出嫁,但活力驚人,在公眾面前永遠(yuǎn)是一副精力充沛的“鐵娘子”形象。她每天可以堅(jiān)持工作16個(gè)小時(shí),只需要很少的睡眠。即使如此勞累,優(yōu)雅儀表、挺拔身姿,讓她每到一處都搶盡了風(fēng)頭,并為此登上了《ELLE》雜志的封面。

酷愛運(yùn)動(dòng)

季莫申科不是一般的喜歡運(yùn)動(dòng),她和男孩子一樣喜歡踢足球,而且踢的是前鋒。雖然進(jìn)入政壇之后,足球不再是合適的運(yùn)動(dòng),但她仍對球類運(yùn)動(dòng)鐘情有加,例如網(wǎng)球、排球,因此她的衣柜內(nèi)有很多的網(wǎng)球衣、短褲、運(yùn)動(dòng)鞋。此外,常年堅(jiān)持、已達(dá)專業(yè)水平的體操運(yùn)動(dòng)也為她的體形增加了活力。

專家點(diǎn)評:運(yùn)動(dòng)搭配很合適

足球、網(wǎng)球是需要耐力、強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng),改善的是體質(zhì);體操則很舒緩,鍛煉的是身體的韌性,這兩項(xiàng)加起來正好剛?cè)岵?jì),煥發(fā)出身體最大的活力。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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