很多朋友可能發(fā)現，入秋后頭發(fā)掉得多了。河南省中醫(yī)院皮膚科主任劉愛民介紹說，每天脫發(fā)的正常數量應在100根以內。秋季、早春頭發(fā)脫落相對較多;隨著年齡的增長，特別是30~40歲以后，頭發(fā)脫落也逐漸增多。秋季要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā)，可以從以下幾個方面進行。

　　首先，要調暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內分泌失調，使頭發(fā)容易脫落，要注意調整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。

　　其次，應適當地進行飲食調理。油性發(fā)質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應保證充足的睡眠。

　　秋季護發(fā)給出了三個藥膳方

　　何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

　　秋季護發(fā) 走出護發(fā)誤區(qū)

　　誤區(qū)1. 秋天秀發(fā)不怕曬

　　為了美麗的秀發(fā)，很多女士對頭發(fā)進行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發(fā)的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭發(fā)曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。

　　誤區(qū)2. 不使用吹風機

　　頻繁使用吹風機會損害頭發(fā)，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風機，讓濕漉漉的頭發(fā)直接迎接太陽的暴曬更傷頭發(fā)。小編建議大家使用大功率的吹風機，在距離頭發(fā)20cm的地方將頭發(fā)進行快速吹干。

　　誤區(qū)3. 經常按摩頭皮

　　適當的按摩頭皮可以促進頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對頭皮進行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。另外，按摩時，不要只按摩頭皮部位，勃后頸以及鎖骨區(qū)域也是按摩的重點部位，可以促進血液和淋巴系統的循環(huán)。

　　誤區(qū)4. 出現“鬼剃頭”就是“謝頂”

　　不少人在長時間連續(xù)加班熬夜工作后，突然發(fā)現自己“謝頂”了，驚慌失措之余，忙乎的尋找各種各樣的生發(fā)辦法。其實，不一定就是“謝頂”哦，也可能是休息不好造成，。4個月后，頭發(fā)會自己長出來的。需要注意的是，有些時候脫發(fā)是由疾病引起的，所以出現一小片“謝頂”時，可不要白等4個月，先去醫(yī)院做個檢查吧。想要改變這種突然性的“謝頂”狀況，就要生活有規(guī)律，平時將皂角首烏密發(fā)液噴在頭發(fā)上，每天進行適度的按摩，可以有效的改善這種突發(fā)性“謝頂”，還有助于頭發(fā)生長的。