人們都知道，精神壓力和情緒刺激會引起脫發(fā)，嚴(yán)重情況下甚至?xí)罅棵摪l(fā)而導(dǎo)致局部頭皮光禿的情況。另一方面，營養(yǎng)不良也會引起脫發(fā)。比如說，在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。

        這是因為，頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì);頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養(yǎng)都來自于食物。

　　頭發(fā)護理吃什么

　　妙方一：內(nèi)服枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

　　妙方二：食用黑豆

　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　妙方三：黑芝麻粥

　　準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　走出護發(fā)誤區(qū)

　　誤區(qū)1. 秀發(fā)不怕曬

　　為了美麗的秀發(fā)，很多女士對頭發(fā)進(jìn)行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認(rèn)為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發(fā)的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭發(fā)曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。

　　誤區(qū)2. 不使用吹風(fēng)機

　　頻繁使用吹風(fēng)機會損害頭發(fā)，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風(fēng)機，讓濕漉漉的頭發(fā)直接迎接太陽的暴曬更傷頭發(fā)。小編建議大家使用大功率的吹風(fēng)機，在距離頭發(fā)20cm的地方將頭發(fā)進(jìn)行快速吹干。

　　誤區(qū)3. 經(jīng)常按摩頭皮

　　適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)護理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對頭皮進(jìn)行過多的按摩，或者按摩力度過大，都會有相反的效果。另外，按摩時，不要只按摩頭皮部位，勃后頸以及鎖骨區(qū)域也是按摩的重點部位，可以促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。

　　誤區(qū)4. 出現(xiàn)“鬼剃頭”就是“謝頂”

　　不少人在長時間連續(xù)加班熬夜工作后，突然發(fā)現(xiàn)自己“謝頂”了，驚慌失措之余，忙乎的尋找各種各樣的生發(fā)辦法。其實，不一定就是“謝頂”哦，也可能是休息不好造成，。4個月后，頭發(fā)會自己長出來的。需要注意的是，有些時候脫發(fā)是由疾病引起的，所以出現(xiàn)一小片“謝頂”時，可不要白等4個月，先去醫(yī)院做個檢查吧。想要改變這種突然性的“謝頂”狀況，就要生活有規(guī)律，平時將皂角首烏密發(fā)液噴在頭發(fā)上，每天進(jìn)行適度的按摩，可以有效的改善這種突發(fā)性“謝頂”，還有助于頭發(fā)生長的。