隨著天氣轉(zhuǎn)涼，夫妻之間相互溫存的興趣也會(huì)倍增，可是，關(guān)鍵時(shí)刻男人總是提不起勁來(lái)，這應(yīng)該是最讓男人難以忍受的事情了吧。怎么才能避免這種情況呢?怎么才能“強(qiáng)硬”起來(lái)呢?

　　首先，涮火鍋可以，但不能濫涮。

　　秋冬，暖暖的火鍋在人們心中占據(jù)了重要的地位，各式各樣的火鍋層出不窮，有養(yǎng)胃的，有祛火的，有壯陽(yáng)的等等。于是，人們開始頻繁的涮火鍋，而且肉菜齊全，但這樣涮火鍋真的健康嗎?

　　火鍋中，脂肪過(guò)高、熱量過(guò)足的食物攝取過(guò)多，對(duì)我們的腎臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)作用。再加上涮火鍋常常會(huì)邊喝啤酒邊聊天，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)加重脾、胃、腎的負(fù)荷。傷腎傷身，就會(huì)影響性功能了，如果陽(yáng)痿了，那就太不值當(dāng)了。

　　其次，涮火鍋有助于治陽(yáng)痿。

　　自助火鍋的流行，讓我們有了更多的選擇，涮火鍋可以在湯底中加一些中藥，以求滋補(bǔ)。當(dāng)然，湯底中加中藥材要對(duì)癥而加，切忌盲目添加。

　　涮火鍋對(duì)壯陽(yáng)可有著很大的幫助，一般可以選枸杞、山藥、淫羊藿等材料作為底料。在這里，給大家推薦一些壯陽(yáng)效果顯著的食物吧。希望能夠幫到男性朋友解決“男”題。

　　牡蠣——男人常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，能緩解男人遺精、腎虛、陽(yáng)痿的作用。

　　泥鰍——泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

　　蝦——蝦肉味道鮮美，當(dāng)中藥用作用比較高，壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，功不可沒(méi)。

　　涮火鍋謹(jǐn)記幾個(gè)要領(lǐng)

　　1、器具清潔材料新鮮：清洗工作要做好，不然會(huì)造成銅銹中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，火鍋以涮燙為主，所選菜料必須新鮮、干凈，嚴(yán)防食物中毒。

　　2、火鍋底火一定要旺：以保持鍋內(nèi)湯汁滾沸為佳，菜料食物在鍋里煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞;如果不等燒開、燙熟就吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，容易引起消化道疾病。有關(guān)部門檢查測(cè)定，三種嚴(yán)重的寄生蟲——旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過(guò)火鍋傳播疾病。

　　3、吃火鍋不能太燙：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃左右的溫度，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，如果取出即吃的話，就會(huì)損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。所以，從鍋中取出滾燙的涮食時(shí)，最好先放在小碟晾涼。

　　4、火鍋涮湯不能喝：火鍋湯久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮中所含嘌呤物質(zhì)多溶于湯中，千萬(wàn)不能喝涮湯。因?yàn)楦邼舛揉堰式?jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，易引起痛風(fēng)、關(guān)節(jié)痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損傷腎功能;

　　5、舍口福不食內(nèi)臟：雖然動(dòng)物內(nèi)臟有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但隨著大量農(nóng)藥、化肥、添加劑等的使用，動(dòng)物內(nèi)臟作為代謝器官，有害物質(zhì)的殘留最多，尤其是肝臟、肺臟所含的有害物質(zhì)殘留更多。因此，寧舍口福，也不涮食動(dòng)物內(nèi)臟。

　　6、火鍋室內(nèi)要通風(fēng)：在餐廳吃火鍋時(shí)，要提高自我保護(hù)意識(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣的流通。雖說(shuō)現(xiàn)在大部分火鍋城使用電磁爐，封閉的空間也會(huì)由于人們滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而出現(xiàn)缺氧情況。因而，就餐地方保持通風(fēng)是很有必要的。