補氣還得靠飲食 6種食材都是補氣狀元
俗話說,養(yǎng)生先養(yǎng)氣,可見“氣”是非常重要的。氣虛是中醫(yī)的一個術語,先天不足,身體虛弱,疾病等都可能會影響到人類的氣,會讓你出現(xiàn)氣虛的情況。那么如果出現(xiàn)氣虛情況,我們該如何補氣呢?下面就為大家介紹補氣的食材。
氣的產(chǎn)生依賴于先天腎中陽氣,更依賴于后天脾胃吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽的基礎。
補氣食物:
土豆
因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?!?/p>
小米
小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
山藥
人稱“神仙之食”?!侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?!鄙剿幠苎a肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。
板栗
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補鈣食品,對防治骨質(zhì)疏松有良效。
花生
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
女人補血缺不了四大良藥:
鐵劑:鐵劑主要是用于缺鐵性貧血的預防和輔助治療。各大藥房都有鐵劑賣,它的主要成分是硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等,其中硫酸亞鐵屬無機鐵,其他均為有機鐵。
雄性激素類藥物:如丙酸睪酮、司坦唑、達那唑等。這類藥物主要是治療再生障礙件貧血的必需藥,對于骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥伴發(fā)貧血也有較好的療效。其藥理作用主要是刺激紅細胞系造血細胞增生,但也可能出現(xiàn)痤瘡、肝臟損害的副作用。
維生素類藥物:維生素B2、葉酸等對缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細胞貧血有特效,對其他貧血無效。大劑量的維生素可治療原發(fā)性或遺傳性鐵粒幼細胞貧血。
腎上腺糖皮質(zhì)激素類藥物:潑尼松、地塞米松等對于自身免疫性溶血性貧血有非常不錯的療效,陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細胞增多癥也有一定的療效,但該類藥物需要在醫(yī)生的指導下使用。
(責任編輯:吳任飛 )
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